有一起减肥的小伙伴吗?

我也是

加油

我想减

一起

今天早上称 49kg 啦，
昨天日饮食：
1 早餐，鸡蛋两个加果蔬粥一碗
2 午餐 小鸡腿5个，15个基围虾，一盘大白菜，一小碗海带
3. 晚餐，青菜加酵素
加餐，上午 200mm 牛奶，下午黄瓜一条

这几天有点忙，没来打卡。 不过每天早餐基本是奶昔，或者果蔬粥再加我的山鸡蛋。中餐呢？大鱼大肉的，每次吃到饱为止，晚餐就是酵素加青菜。今天起来秤只有48.8kg啦。

1. 早餐，奶昔，加绿壳鸡蛋
2. 中餐，鱼肉，猪肉，青菜
3. 晚餐准备继续酵素和青菜。
上午加餐 黄瓜一条，下午加餐，梨子一个（有点大）。
附上中餐的照片：

还有早餐的照片

每天还是肉肉吃够，蛋白质不够，少吃碳水化合物。今天早上称48.5啦，开心中。，

嘿嘿，小肚子都平坦啦。晚些上照片。

你好

每天减一点点，小基数的我已经很满足了。

微信群打卡，要一起嘛