给大家声明一点，我本人不建议治疗期间做康复运动啊，好了之后再做。康复运动简单给大家写一下。
首先第一个就是要加强腰背部的肌肉力量，推荐飞燕，就是你趴在床上，然后四肢、手、脚、头等部位向上翘起，这个时候就类似于一只飞翔的燕子这样的。
还有就是动物爬。公园里应该见过，早上老人们弯腰双手触地，然后像猩猩往前爬那样走路，也是锻炼我们的腰部的。
最重要的是别长时间玩手机，床上运动。