1楼   以前老师并不是看好马步，我受他的影响也对马步有些说不出的排斥（不是讨厌）。
后来认识了一位松溪内家的朋友，与他的交谈中，得知他从拜师开始进行四平大马的训练，坚持了三年，师父才收他做了徒弟，因为他这三年一直在扎马步，三年的艰苦训练，他一次能扎两个小时！桩功已经到了一个相当高的地步！！！
   什么状态，他也没有详细地和我说！后来我与老师进行交流，老师说本门虽然没有马步的单独训练，但是抱球丹田聚劲，能坚持到十分钟，基本就不用再扎马了！（本门的功法有些独特，怕引起众位的误会，在这里不多加说明！）我把这两者放在一起做了分析后，发现殊途同归。
   后来离开了家，来到了外地上学，那个球我也玩不了了（主要是太重，一百多斤。。。）。每天练习以前的东西，重复下来感觉没有多大的进步。所以过了一段时间后，开始练习四平大马！
   开始的时候没有摸到门道，采用低位大腿平行，只感觉吃力，没感到有什么帮助。后来研究了动作，发现马步桩竟然和浑圆，无极这两个桩功上大体的相似。再后来，我忽然记起了这样一句话：高桩练调和，低桩练马力！从这以后，我把浑圆桩的外在要求加在了四平大马上，提肛，塌腰，头悬。第一天，姿势站好后，居然感到大腿内侧两条筋火辣辣的发痛，发麻！全身莫名其妙地连在了一起，一霎间，正是印证了那句话：如同上帝附体般，舒爽百态！第一次站，没敢坚持多久，不到四十秒就断了！
   此后的几天，一直坚持，直到现在！感觉越来越好！走路呼吸变得沉重了，上楼一点吃力的感觉都没有！喝了热水，过不了多久，就感觉口中津液长满（当然有点夸张了）。我才知道四平大马的好处，也明白了内外家都对马步高要求的道理！
   我决定向那位松溪内家的朋友看齐，把马步坚持下去。
   马步是个好东西，我一生都不会放弃！