坚持

你这体重涨得过快了，是不是吃东西压制烟瘾那，还是得克制住，再运动运动

又一天，睡眠断断续续的，晚上醒了还挺精神-41天

虽然还只有四十一天，但对你来说，已经是一个巨大的进步了，成功在望，继续加油！

42天。没什么特别的感觉，胸闷基本消失了，可能和运动有关系。

43天，晚上又要聚会，必须挺住

１ 戒烟的痛苦不是生理上的疼痛，而是精神层面的自我折磨
２ 真相是吸烟一点用也没有
３ 任何人都可以轻松戒烟
４ 吸烟不仅对健康造成大的伤害，而且也严重浪费钱财
５ 吸烟不是一种习惯，而是尼古丁上瘾
６ 吸烟真正的作用是尼古丁对戒断症状的暂时缓解
７ 吸烟并不会帮你放松，只会逐渐摧毁你的意志，戒烟可以帮你恢复意志力和自信
８ 一根接一根的点燃香烟，每天重复这样的过程，是全世界最无聊的事
９ 吸烟并不能帮你集中注意力，只会适得其反
１０ 尼古丁上瘾者永远无法彻底放松，而且毒瘾越深程度越严重
１１ 香烟只不过是暂时缓解戒断反应
１２ 吸烟并不能填补空虚，吸烟才是造成空虚的罪魁祸首
１３ 吸烟不会提高生活质量，只有毁了我们的生活
１４ 吸烟的本质是产生毒瘾
１５ 戒烟不会放弃任何东西，只会给你带好处
１６ 吸烟是因为第一支产生的烟瘾，之后每一支都是加重这种烟瘾
１７ 在非吸烟者家里或禁止吸烟者那里所忍受折磨时，折磨他们的并不是非吸烟者，而是尼古丁这个恶魔
１８ 吸烟是一种连锁反应，如果不主动戒的话，他会一辈子缠着你
１９ 尼古丁能消磨我们的意志力，同时又给我们提高意志力的假象
２０ 每支烟都会导致你抽下一支烟，你吸一辈子烟可以连成一个导火索
２１ 吸烟对身体和精神影响都是积累的，以至于我们根本意识不到这些影响，还以为我们处于正常状态
２２ 吸烟能让你放松，提高自信心，这是严重的错误
２３ 戒烟能驱散我们原有的心理阴影
２４ 吸烟者痛苦是心理上的，是犹豫和怀疑的结果
２５ 只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
２６ 吸烟是满足烟瘾，如果把身体和头脑中的毒瘾彻底清除掉，你就没有任何理由吸烟了
２７ 戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
２８ 不存在《一支烟》的说法，吸烟是一个连锁反应，每支烟都会接着吸下一支，直到生命结束
２９ 吸烟是毒瘾结果，不是你自己问题，你的性格没有任何缺陷
３０ 吸烟者从吸烟中唯一享受的就是尼古丁戒断症状的暂时缓解
３１ 吸烟者永远得不到享受，所谓享受只是一种幻觉，吸烟本身十分痛苦，绝没有值得享受的地方
《公益宣传》
你是否运气总是不好，事事不顺，经常倒霉，事业姻缘不得意？
你是否整天上课上班学习工作没有精神，瞌睡？
你是否记忆力不好，大脑反应慢，无法集中精神？
你是否脸上黯淡无光没有精气神？
你是否让异性没有好感，无法与人交流相处？
你是否身体体力不支，尿频尿急尿不尽？
你是否神经衰弱？
你是否抑郁症
手淫是这一切的罪魁祸首！！！
戒撸吧！手淫偷走你宝贵的肾精，消耗你的福报运气
只有戒除手淫，才能重获新生，改变自己
为了你的未来 为了你的父母，为了你自己！
请关注百度戒色吧了解具体情况
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44天上班打卡

加油。戒烟长肉的人很多。一切OK

回想一下第一次吸烟，上大学的时候去网吧，同学递过来一支，鬼使神差的就接过来点上了，吸了两口然后恶心呕吐了半天，缓过劲来后去超市莫名其妙的买了一盒，然后就是放宿舍里忘了买过烟，后来调整宿舍，六个人五个吸烟，觉得不点上颗有点不合群，那时候根本自己想不起来抽烟，只是别人给的时候就点上。毕业工作后烟瘾越来越大，多的时候一天一盒，有了孩子以后想戒掉才发现戒断反应这么强烈，有的同事说戒就不***事没有，我觉得天天头晕眼花呼吸急促，心跳保持再110左右，烦躁的不行，总是坚持给两三天就失败了，反正是一边抽烟一边厌倦的不行，这次可能对抽烟反感到一定程度了，借助了点抗戒断手段，没感觉有多难就彻底不吸了，戒烟这段时间聚会三次，一颗没吸，就是感觉二手烟吸多了也不利戒烟，看来聚会什么的能不去还是不去了的好

还是茶比较好喝。。。茉莉花茶，吴裕泰张一元买了好几种

45天！没啥感觉就是打哈欠多！

46天，一觉到天亮！

47天没什么变化