哈喽哈喽，小白报到，求问大神们想增肌怎么搞啊？还有就是经常打球能减脂出肌肉线条吗【健身吧】

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哈喽哈喽，小白报到，求问大神们想增肌怎么搞啊？还有就是经常打球能减脂出肌肉线条吗

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来自Android客户端1楼2020-07-13 18:38回复

大重量去怼营养跟上睡眠跟上

来自手机贴吧4楼2020-07-13 19:32

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有一对哑铃就可以开始了，设置好训练和饮食，前期增肌效率可以很快，可以增肌又减脂，还是说你现在没思路?

来自Android客户端5楼2020-07-13 19:32

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想要打球减脂出肌肉线条首先兄弟的肌肉比要高！先系统的无氧运动增肌为主把各部位肌肉练起来以后再打篮球跑步减脂塑形！

6楼2020-07-13 21:22

你这体脂又不高，减什么减呢，专心增肌。常打打球挺好的，瘦人打球容易减脂

IP属地:江苏

来自Android客户端7楼2020-07-13 22:42

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