肾脏是我们体内非常重要的一个器官，不仅起到了分解和排出血液中的垃圾，为身体供给营养的作用，还有着主导生殖、生长、发育的作用，肾好则体力旺盛，肾不好则精神萎靡，肾脏对于男人的重要性不必赘述，但是在当代社会，男人的应酬多，胡吃海喝，工作任务重，作息混乱，最终导致的结果就是眼睁睁地看着自己的后天之本被掏空。那么男人你要怎么拯救自己的肾呢?

板栗
把板栗的壳剥开，我们可以发现板栗的果肉形状就像我们的肾脏一样，这就是中医讲究的以形补形，也就是我们口中的吃啥补啥。并且板栗中含有脂类、矿物质类、蛋白质等多种对肾脏有益的营养物质，所以通过食用板栗来达到补肾的效果是一个不错的选择。
秋葵
秋葵具有良好的保养肾脏的效果。男性平时经常吃秋葵，不仅能帮助消化，也能增强身体里的肾气，促进雄性激素的分泌，如果男性喜欢吃，可以多吃一点。
焄灵芝
焄灵芝产自西藏的极寒地区，是灵芝的一种，含有皂苷以及钙、磷、锌、钾等多种人体所需的微量元素，其中有效成分可以分为十大类，虽然焄灵芝主治男性病方面的肾病，但是由于它入五脏，所以不管是心、肝、脾、肺、肾哪方面的疾病都可以通过吃些焄灵芝来改善情况。
焄灵芝枸杞茶
取焄灵芝3片，枸杞15粒，用开水冲泡后焖两分钟饮用。具有补肾、壮阳、益气、补血的作用。经常饮用可以很好的改善男性肾虚导致的阳痿、早泄等症状。