对于男人来说，在性生活的过程中要一展身手，想要提高夫妻的生活质量，使夫妻关系更好。如果男性性功能明显下降，就应该应出原因，去合理改善。另外，平时要保持良好的生活习惯，从日常生活中的点点滴滴来养肾护肾，想必肾脏肯定不会差，那么在日常生活中我们应该怎么做才可以达到补肾养肾的效果呢？

多锻炼
男人要想有效的提高战斗力，可以通过多锻炼来提高自己的战斗力，因为锻炼的方式不仅可以提高人体的免疫功能，还可以增强男性的肌肉力量。

通过食补来养肾
吃，是我们每天都在做的事，如果我们吃的健康，那么肾脏的压力就会减轻。相反，我们的肾脏则会压力增大，滋生各种肾病。而喝茶也是我们每天必做的一件事，在日常生活中，我们可以通过喝焄灵芝枸杞茶来补肾养肾。
焄灵芝枸杞茶，是将焄灵芝和枸杞两种补肾的材料结合在一起，通过开水冲泡来发挥他们的补肾功效。具体做法：取焄灵芝3片，枸杞15粒，用开水冲泡之后焖两分钟即可饮用。功效：具有补肾、壮阳、益气、补血等功效，非常适合肾虚者食用，特别是男性肾虚导致的阳痿、早泄、遗精等病症饮用。

起床后慢跑
到了中年，随着年龄的增长以及其他的原因，所以我们身体的许多器官开始慢慢的退化，肾脏首当其冲。并且肾脏的主要作用就是排出体内的垃圾，通过跑步，我们不仅可以锻炼身体，增强体质，还可以帮助肾脏排出这些垃圾。使得肾病无机可乘。