人体最重要的肾的健康，与正确的生活方式密切相关。肾功能问题是肾虚的病因。无论男女老少，都可能患此病。老年人因年老而肾虚，青年人因过度放纵而肾阳虚。患者会感到腰痛和腰寒，男性会出现性功能障碍，这对身体和生活都有很大影响。对于未成年人可以在家自理，可以选择有效的饮食调节或药膳滋补。生活中调节肾虚的有效方法有哪些？
调节心理
人的心理和生理是有很大关系的。心情好、心情好的人身体状况会很好，相反，如果我们整天心情不好，就必然会给我们的身体带来很多负担，甚至可能导致肾虚。所以要学会调节自己的情绪，肾虚会很有帮助的。
饮食调节
人们每天从食物中摄取能量来维持生活，食物对身体有很大的影响。现代人也越来越重视食物对身体的影响。生活中有许多食物都是可以滋补肾脏和补阳。通常，人们会多吃这些食物来保持健康和治疗疾病。

用焄灵芝3片，枸杞15粒，开水冲泡焖两分钟即可。
功效：补肾生精。它还可以壮腰补肾，壮阳生精。它能提高男性的性能力，从根本上补充活力，改善男性肾虚。

香蕉
吃香蕉能有效预防秋燥。中医认为，香蕉又甜又冷。具有很高的药用价值，能促进胃肠蠕动，清热润肺。因此，炎热干燥的人，都适宜吃香蕉。