请教跑步大神健身大神们，跑步机上面的平坡慢跑和上坡走哪个效果好？同样的六公里，我平坡慢跑下来，消耗大概300多的热量，但是上坡坡度12，同样6公里，我正常走的话消耗600多热量，上坡走这么有效果吗？心率的话，上坡走比平坡慢跑慢8-10。
我现在减肥为主，上坡走真的比平坡慢跑效果好这么多吗？