我是年少无知，严重的sy影响了我的生活和身体健康，开始是出现记忆力不好，胆小，没有自信，后来问了大夫才知道什么肾主恐，肾虚就会变的胆小，交流紧张，后来就出现不举 zaoxie 脱发 整个人都无精打采的，腰还疼干点啥重活根本不行，很吃力，还有一些别的小症状，反正就是很难受，一度失去希望和信心，太难熬了。

首先一定一定一定要戒s，戒sy这是最基础的开始，其实要多运动，提高身体的抵抗力和机能，还要控制饮食和作息，然后就是做补肾和固肾了，我是吃了在九州男健开的中药，吃了几个疗程，慢慢开始恢复精气神，然后改善腰疼的毛病，反正这个是一个疗程一个改善吧，用的什么中药我也不清楚，就知道是补肾的一些中药材，精气神好了做啥都有劲了，脱发这个也改善了些，我以为以后我都要秃了呢，没想到现在掉头发越来越少了，记忆力也就那样吧。