作为家庭的支柱，男人有很多事情要担心，因此他们经常面临尴尬的境地。如果您全力以赴，您将无法满足您的爱人。如果您想让爱人满意，您会担心第二天无法投入工作。这是许多男人的现状。别担心，了解这些知识将使您成为最自信的人！

韭菜
韭菜被人们称为壮阳草可不是没有原因的，韭菜中含有大量的脂类、矿物质、蛋白质等多种元素，特别是韭菜籽所含营养物质更是十分丰富，具有补肝肾、润五脏的功效，对于治疗肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等疾病十分的有效。

鱼
鱼可以补充人体的各种矿物质，还有钙。所以没事儿的时候大家都可以多吃一些，它能补充身体内的新鲜元素，并且能促进男性的雄性激素分泌。但是只有黑鱼、青鱼、甲鱼这几种鱼的补肾功效十分优异，其他种类鱼的补肾功效如何，我们还不知道。
黑芝麻
从五色和五脏来看，肾属黑，所以黑色的食物补肾效果都非常好，但是黑芝麻的补肾效果可不单单体现在它的颜色上，黑芝麻的体内含有芝麻素、黑色素等十多种非常稀有的元素，这些元素都可以很好的起到补肾养肾的作用，并且黑芝麻还具有生发、乌发、明目、健脾的作用。但是对于一些肠胃不好的患者来说，可以将黑芝麻制成黑芝麻糊来帮助肠胃更好的吸收其中的营养。

板栗
剥开板栗的壳，我们不难发现板栗的果肉就像我们的肾脏一样，这就是中医讲究的以形补形，并且板栗富含的脂类、蛋白质、矿物质等营养物质十分丰富，板栗具有补肾壮阳、健脾益胃的功效。所以板栗被人称为“肾之果”。
焄灵芝
焄灵芝是近几年刚被人们证实有补肾功效的一种食物，也是灵芝的一种。含有皂苷以及锌等对肾脏有益的元素，具有补肾、壮阳、养肾、滋肝肾、生津止渴、虚之萎黄的功效，治疗肾虚导致的阳痿、早泄、性功能下降等疾病十分有效。

以上就是我们给大家介绍的具有补肾养肾功效的几种食物，大家在日常生活中可以多吃一些。