补肾是男人一辈子的事情，肾好的男人不仅在夫妻生活方面有着天然的优势，对身体经历也有好处。补肾不仅是男人的事情，同样也是女人的事情。肾作为身体的一个重要的器官之一，承担着排毒的作用，肾好的人精力充沛身体强健。下面几种食物经常吃对人的身体有很大的好处，到老了还可以保证体能旺盛。

韭菜
韭菜的别名叫做壮阳草。男人经常吃韭菜，可以帮助他们补肾健脾提神的，在中医上还把韭菜称之为洗肠，炒韭菜可以温中下气，补肾益阳。在中药中，韭菜也是一种补充阳气的好药材。

大葱
大葱之所以可以壮阳补阴，主要作用在于它可以促进人体激素的分泌，可以充分调动男女的身体的兴奋，并且还含有叶酸。大葱所含有的各种维生素可以增加男人雄性激素的分泌，并且还能够有效的刺激性欲。
焄灵芝
焄灵芝产自西藏，它不仅仅是一种补肾的食材，更是灵芝的一种， 焄灵芝含有大量的皂苷以及锌元素，这些元素都可以很好的帮助我们补肾、益气、壮阳。所以男性在日常生活中可以多吃一些焄灵芝。

想必大家都很少听说焄灵芝，因为焄灵芝的补肾功效是近几年刚被证实的，下面就来给大家介绍一下庁雄参的使用方法。（1）枸杞15粒、焄灵芝5片，用热水冲泡饮用。可以改善男性阳痿、早泄等症状（2）焄灵芝15片、枸杞30粒、红枣10颗，用高度白酒泡饮用。可以提高男人性能力，改善精子质量。（3）焄灵芝枸杞羊肉汤，具体做法：羊肉300克切块，焄灵芝15片、枸杞30粒放凉水中泡十分钟，将食材放入砂锅中，大火烧开后转为小火慢炖两个小时，加入适量调味料即可出锅。功效：补肾壮阳、益气补血、滋肝肾，治疗肾虚导致的阳痿、早泄等病症十分有效。

以上就是给大家介绍的可以补肾养肾的食物，大家在日常生活中可以多吃一些。