因为害怕

导致肠道弱原因很简单，坏情绪 抗生素 垃圾食品(食品添加剂)

如何改善肠道健康1尽可能不用抗生素2食用更多植物3亲近户外，空气4使手变脏，最好是做园艺，土壤。可以改善肠道菌群及肠道健康

重点是强调我们身体系统强大的自愈能力。通过合理的饮食、运动，调节自己的心情然后利用身体系统内部自我净化功能来排出引发疾病的毒素。

当我们采取必要的措施来治愈病变的肠道或者打通排毒渠道以及防止进一步的毒素进入体内时，p确实能够得到缓解，控制甚至是治愈，
体内净化:1大肠 肝脏(通便)
2肾脏(足量饮水)
3肺 (深呼吸)
4皮肤(沐浴，打开毛孔排毒)
5运动，最重要

最需要避免
1、饱和脂肪——像红肉或者经预处理的肉。
2、茄属植物——尤其是西红柿，胡椒和辛辣食物。
3、太多的甜食
4、抽烟
5、酒精
6、垃圾食品(成人，儿童)
7、油炸食品
　　你无法想象，有多少人向我反应，当他们在停止吃这些列表中的某种或更多的食物的时候，在很短时间内病情就去得到了好转。

配比的基础上，最重要的是均衡少吃，七分饱
·清理体内最好的食物是水果和果汁，纯净水，花草茶。
修复身体最好的食物是蔬菜和蔬菜汁。
清理体内和修复身体的基础是饮食。

这不是我说的，一本美国银屑病自然疗法书籍说的

肠道菌群衰弱的原因，:1食物范围太窄2抗生素滥用3乳化剂，用于食物延长保质期，垃圾食品
使菌群多样化1尽可能不用抗生素2食用更多植物3亲近户外，空气4让手变脏，最好是做园艺，土壤

滋养肠道食物
1橄榄油
油性鱼，w-3
肉类，过多碳水使破坏性胆固醇增多
水果，蔬菜
可可粉 蛋 葡萄酒 茶，含有多分物质
药草和香料
姜黄
纤维详解
益生元老朋友的盛宴(菊粉 抗性淀粉)
菊粉(洋葱 大蒜 韭菜 洋姜 芦笋 香蕉)
抗性淀粉(谷物，豆类和其他植物种子)类似于纤维减少肠道炎症
其他优质纤维食物来源(大麦 燕麦 亚麻仁 苹果 海藻)
益生菌-如何引路更多老朋友(酸奶 奶酪 发酵食品)

这是德国肠子的小心思说的