最基本的牙线使用方法
1.截取一段长30厘米的牙线，用中指缠绕牙线。
2.拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置。
3.将牙线慢慢摩擦进一个牙缝，直到接近牙龈。 注意是慢慢，千万不要猛地将牙线塞进牙缝，这样很容易伤到牙龈，造成牙龈出血。
4. 按照图4的Y字型清理牙缝和牙龈下面。 每一个牙缝一定要用干净未使用的牙线部分来清理。 以免交叉感染。
但是这样基本的牙线清理方法很容易造成牙线两头的部分不能够使用到，有些浪费。
改良版的牙线使用方法其实也很简单，就是把这30厘米的牙线在尾端打一个结（如下图），这样就可以打着圈地使用牙线，减少牙线两端的浪费了。
牙线的选择，不要盲目跟风，应该根据自己的牙缝间距和个人喜好，选择适合自己的牙线就可以了。
1. 如果牙缝间距很紧，选用加蜡型的牙线，或者扁平型的牙线，更容易进入牙缝。 请注意选择牙线能够轻松地滑进牙缝里的牙线，如果你还是需要用力才能把牙线塞进牙缝中，有可能是因为你选择的牙线太粗了，不适合你紧密的牙缝。
2. 如果牙缝间距比较宽，牙线的选择会更多一些。 可以选用不加蜡的牙线，或者有一些遇水会膨胀的膨胀牙线，更适合清理宽牙缝之间的脏东西。
3. 根据自己的口味偏好，选择自己喜欢薄荷，柠檬等味道。虽然味道对牙齿清洁没有增强效果，但选择自己喜欢的味道会更容易强化自己每天使用牙线的习惯。
朋友在国外做牙医，他说经常会被人问到哪种牙线最好。 他说，其实最好的牙线就是你每天都会用到的牙线。
最后在谈点牙线材料。 大部分的市场上牙线的材质是都包括尼龙。一般以尼龙为主的牙线，就会分加蜡和不加蜡的。 而更新型的材料就是使用了 某种橡胶，塑料或聚四氟乙烯 （PTFE俗称特氟龙）等材料，不分打蜡不打蜡，在市面上很多品牌都会使用Glide等字眼，因为这些新型材料的牙线一般更容易滑进牙缝，而且不容易断裂。
作为一个牙缝窄的人，我在试过很多牙线之后，觉得容易进牙缝的还是Oral-B 的 Satin floss 和Glide pro health. 淘宝有售。也可以去美国亚马逊买。上图做示范的那款GUM的不打蜡的膨胀牙线，塞进牙缝还是有些费劲，感觉比较适合牙缝宽的朋友们。
视频网址教学：
https://m.youku.com/video/id_XNDg2NTQ3NzQ0.html?from=y1.2-1-103.3.3-2.1-1-1-2-0&source=
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十万个为什么之牙线使用，希望能帮到大家
问题一：为什么要使用牙线，只是刷牙漱口不可以吗？
答：不可以。使用牙线是一种重要的清洁牙齿间隙的手段，不能被刷牙漱口取代。即便使用正确的方法，很认真的刷牙，牙刷的刷毛也不能充分进入两颗牙齿相邻接的位置进行有效的清洁。 刷牙只能清洁50%左右的牙面。
问题二：我并没有食物嵌塞的问题也要使用牙线吗？
答：也要用。只要有牙间隙就要使用牙线，能套藕眼儿里的那种情况就不需要啦。
即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物，牙间隙内仍会有食物残渣进入。而且牙间隙内不仅仅有食物残渣，还有致病的罪魁祸首--菌斑。牙间隙内菌斑长期滞留会引起牙齿龋坏，牙龈肿痛出血等问题。
牙齿邻面的龋坏洞口位置隐蔽，症状不明显，早期不易被发现。通常累及牙颈部，牙颈部牙体组织薄弱，这个位置的龋坏很容易造成牙髓感染。牙间隙内的菌斑长期滞留会变成牙结石，容易导致牙龈炎及牙周炎。
问题三：我担心使用牙线牙缝会越来越大。
答：牙间隙并不会因为使用牙线变大。牙间隙变大是由于菌斑导致两牙之间牙龈发炎，牙槽骨吸收，牙龈乳头萎缩引起的。不及时治疗维护牙齿就很可能松动甚至脱落。
长期不清洁牙间隙会造成两牙之间的间隙越来越大，造成更多的食物残渣进入，如此恶性循环。牙齿本身有生理动度，位置并不是固定的。正常情况下牙线可轻松通过，不会导致牙齿邻面的磨损。
问题四：我尝试过使用牙线，可是根本放不进去。
答：首先，应该确认牙间隙内是否已经长满了牙结石。如果牙石比较多建议做完牙周系统治疗后再使用牙线。
其次，是否选择了适合自己牙间隙的牙线。如果牙齿排列紧凑甚至拥挤，请选择较细，加蜡的牙线。
最后，初学者应学习正确的使用方法，对着镜子练习，坚持几天会越来越熟练了。
问题五：牙缝太大感觉用牙线总是清理不干净。
答：首先，请医生排除牙间隙内是否有龋洞的存在。其次，请选择性的使用较粗的牙线，圆形牙线，或者牙间隙刷。
问题六：我还年轻，不用牙线也可以吧？
答：提出这个问题盆友已经“不年轻了”，从“小盆友”乳牙期（一岁之前）就可以开使始用牙线了。学龄前阶段由家长使用牙线签给小朋友清洁比较方便。
问题七：每天要用几次牙线？
答：对大多数人来说，每晚睡觉前无论如何也要把所有牙间隙彻底清洁一遍。有严重牙周疾病，食物嵌塞症状比较严重的患者建议进食后要及时清理。
问题八：刷牙前使用牙线好还是刷牙后好？
答：小编是习惯刷牙前用，感兴趣的话咱们以后可以一起做个实验。下图为使用过牙线上脏东西。
问题九：什么牙线从有的牙间隙拉出来的时候会有拉毛的现象，甚至断裂？
答：应尽早就医，可能有龋齿或者牙结石。
问题十：为什么用牙线时牙龈会出血？
答：
1. 错误的使用牙线。使用时应注意力量大小及用力的方向。
2.正常使用过程中牙线上有血迹能提示牙龈有炎症。应观察出血的位置，发生频率,出血量，自行止血时间。如果牙龈反复出血，多位点出血，出血不能自止应该及时到医院诊治。
3.不要因为偶尔个别位点出血放弃使用牙线。本身牙龈有炎症才出血，不及时清洁只能使病情状加重。
问题十一：市面上牙线种类太多了，如何选择适合自己的牙线？
答：首先介绍一下不同牙线的特点。大家可以根据个人情况选择一种使用或几种牙线一起用。
（1）单丝（特氟龙／PTFE）牙线和复丝（尼龙）牙线
特氟龙牙线：截面为扁形，比较细比较滑，适合比较小的牙间隙。
尼龙牙线：由若干根细细的尼龙细组成，分含蜡和无蜡牙线：含蜡牙线能更顺利的放到牙间隙内，个人比较喜欢。含蜡牙线缺点是清洁效率不如无蜡的强（摩擦力弱）。如果牙间隙较大而且使用过程中牙线通过牙齿邻接点不费力，可以选用无蜡的牙线。
（2） 圆线和扁线牙线
圆线通常为尼龙牙线，适合较大的牙间隙。扁线的材质尼龙和特氟龙都有，能更适合用于比较小的牙间隙。
（3）有味牙线和无味牙线
就是添加特别口味的牙线，例如薄荷、水果味等。有味牙线通常为尼龙（复丝）牙线。
（4）带棒牙线
这种牙线与普通的牙线不同之处是末端有一个硬棒作为手柄，不用缠在手上。牙线部分也有粗细、有蜡无蜡、圆线扁线之分。有独立包装更卫生，携带使用比较方便，但不适用于张口受限患者的后牙区或者牙齿排列不齐处的清洁。
图片来自网络，网上有很多教牙线使用的视频，大家也可以自行搜索
1.截取一段长30厘米的牙线，用中指缠绕牙线。
2.拇指和食指配合，控制牙线的力度和位置。
3.将牙线慢慢摩擦进一个牙缝，直到接近牙龈。 注意是慢慢，千万不要猛地将牙线塞进牙缝，这样很容易伤到牙龈，造成牙龈出血。
4. 按照图4的Y字型清理牙缝和牙龈下面。 每一个牙缝一定要用干净未使用的牙线部分来清理。 以免交叉感染。
但是这样基本的牙线清理方法很容易造成牙线两头的部分不能够使用到，有些浪费。
改良版的牙线使用方法其实也很简单，就是把这30厘米的牙线在尾端打一个结（如下图），这样就可以打着圈地使用牙线，减少牙线两端的浪费了。
牙线的选择，不要盲目跟风，应该根据自己的牙缝间距和个人喜好，选择适合自己的牙线就可以了。
1. 如果牙缝间距很紧，选用加蜡型的牙线，或者扁平型的牙线，更容易进入牙缝。 请注意选择牙线能够轻松地滑进牙缝里的牙线，如果你还是需要用力才能把牙线塞进牙缝中，有可能是因为你选择的牙线太粗了，不适合你紧密的牙缝。
2. 如果牙缝间距比较宽，牙线的选择会更多一些。 可以选用不加蜡的牙线，或者有一些遇水会膨胀的膨胀牙线，更适合清理宽牙缝之间的脏东西。
3. 根据自己的口味偏好，选择自己喜欢薄荷，柠檬等味道。虽然味道对牙齿清洁没有增强效果，但选择自己喜欢的味道会更容易强化自己每天使用牙线的习惯。
朋友在国外做牙医，他说经常会被人问到哪种牙线最好。 他说，其实最好的牙线就是你每天都会用到的牙线。
最后在谈点牙线材料。 大部分的市场上牙线的材质是都包括尼龙。一般以尼龙为主的牙线，就会分加蜡和不加蜡的。 而更新型的材料就是使用了 某种橡胶，塑料或聚四氟乙烯 （PTFE俗称特氟龙）等材料，不分打蜡不打蜡，在市面上很多品牌都会使用Glide等字眼，因为这些新型材料的牙线一般更容易滑进牙缝，而且不容易断裂。
作为一个牙缝窄的人，我在试过很多牙线之后，觉得容易进牙缝的还是Oral-B 的 Satin floss 和Glide pro health. 淘宝有售。也可以去美国亚马逊买。上图做示范的那款GUM的不打蜡的膨胀牙线，塞进牙缝还是有些费劲，感觉比较适合牙缝宽的朋友们。
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十万个为什么之牙线使用，希望能帮到大家
问题一：为什么要使用牙线，只是刷牙漱口不可以吗？
答：不可以。使用牙线是一种重要的清洁牙齿间隙的手段，不能被刷牙漱口取代。即便使用正确的方法，很认真的刷牙，牙刷的刷毛也不能充分进入两颗牙齿相邻接的位置进行有效的清洁。 刷牙只能清洁50%左右的牙面。
问题二：我并没有食物嵌塞的问题也要使用牙线吗？
答：也要用。只要有牙间隙就要使用牙线，能套藕眼儿里的那种情况就不需要啦。
即使平时没有塞牙的感觉，吃完食物，牙间隙内仍会有食物残渣进入。而且牙间隙内不仅仅有食物残渣，还有致病的罪魁祸首--菌斑。牙间隙内菌斑长期滞留会引起牙齿龋坏，牙龈肿痛出血等问题。
牙齿邻面的龋坏洞口位置隐蔽，症状不明显，早期不易被发现。通常累及牙颈部，牙颈部牙体组织薄弱，这个位置的龋坏很容易造成牙髓感染。牙间隙内的菌斑长期滞留会变成牙结石，容易导致牙龈炎及牙周炎。
问题三：我担心使用牙线牙缝会越来越大。
答：牙间隙并不会因为使用牙线变大。牙间隙变大是由于菌斑导致两牙之间牙龈发炎，牙槽骨吸收，牙龈乳头萎缩引起的。不及时治疗维护牙齿就很可能松动甚至脱落。
长期不清洁牙间隙会造成两牙之间的间隙越来越大，造成更多的食物残渣进入，如此恶性循环。牙齿本身有生理动度，位置并不是固定的。正常情况下牙线可轻松通过，不会导致牙齿邻面的磨损。
问题四：我尝试过使用牙线，可是根本放不进去。
答：首先，应该确认牙间隙内是否已经长满了牙结石。如果牙石比较多建议做完牙周系统治疗后再使用牙线。
其次，是否选择了适合自己牙间隙的牙线。如果牙齿排列紧凑甚至拥挤，请选择较细，加蜡的牙线。
最后，初学者应学习正确的使用方法，对着镜子练习，坚持几天会越来越熟练了。
问题五：牙缝太大感觉用牙线总是清理不干净。
答：首先，请医生排除牙间隙内是否有龋洞的存在。其次，请选择性的使用较粗的牙线，圆形牙线，或者牙间隙刷。
问题六：我还年轻，不用牙线也可以吧？
答：提出这个问题盆友已经“不年轻了”，从“小盆友”乳牙期（一岁之前）就可以开使始用牙线了。学龄前阶段由家长使用牙线签给小朋友清洁比较方便。
问题七：每天要用几次牙线？
答：对大多数人来说，每晚睡觉前无论如何也要把所有牙间隙彻底清洁一遍。有严重牙周疾病，食物嵌塞症状比较严重的患者建议进食后要及时清理。
问题八：刷牙前使用牙线好还是刷牙后好？
答：小编是习惯刷牙前用，感兴趣的话咱们以后可以一起做个实验。下图为使用过牙线上脏东西。
问题九：什么牙线从有的牙间隙拉出来的时候会有拉毛的现象，甚至断裂？
答：应尽早就医，可能有龋齿或者牙结石。
问题十：为什么用牙线时牙龈会出血？
答：
1. 错误的使用牙线。使用时应注意力量大小及用力的方向。
2.正常使用过程中牙线上有血迹能提示牙龈有炎症。应观察出血的位置，发生频率,出血量，自行止血时间。如果牙龈反复出血，多位点出血，出血不能自止应该及时到医院诊治。
3.不要因为偶尔个别位点出血放弃使用牙线。本身牙龈有炎症才出血，不及时清洁只能使病情状加重。
问题十一：市面上牙线种类太多了，如何选择适合自己的牙线？
答：首先介绍一下不同牙线的特点。大家可以根据个人情况选择一种使用或几种牙线一起用。
（1）单丝（特氟龙／PTFE）牙线和复丝（尼龙）牙线
特氟龙牙线：截面为扁形，比较细比较滑，适合比较小的牙间隙。
尼龙牙线：由若干根细细的尼龙细组成，分含蜡和无蜡牙线：含蜡牙线能更顺利的放到牙间隙内，个人比较喜欢。含蜡牙线缺点是清洁效率不如无蜡的强（摩擦力弱）。如果牙间隙较大而且使用过程中牙线通过牙齿邻接点不费力，可以选用无蜡的牙线。
（2） 圆线和扁线牙线
圆线通常为尼龙牙线，适合较大的牙间隙。扁线的材质尼龙和特氟龙都有，能更适合用于比较小的牙间隙。
（3）有味牙线和无味牙线
就是添加特别口味的牙线，例如薄荷、水果味等。有味牙线通常为尼龙（复丝）牙线。
（4）带棒牙线
这种牙线与普通的牙线不同之处是末端有一个硬棒作为手柄，不用缠在手上。牙线部分也有粗细、有蜡无蜡、圆线扁线之分。有独立包装更卫生，携带使用比较方便，但不适用于张口受限患者的后牙区或者牙齿排列不齐处的清洁。
图片来自网络，网上有很多教牙线使用的视频，大家也可以自行搜索
天道好轮回
