6.13早上空腹我量了下腰围86，体重65，用百度的公式计算了下体脂大概14%，到7.2一个月不到，期间有意去记录和控制每天饮食，加上几次有氧和力量练习，今天早上量了下腰围64体重63.3，用同样的公式算得体脂率12.26%，，可是照镜子看不出啥变化啊，而且好像胸还是有点肥严重怀疑**奶……

成年男性的体脂率计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。

这年头还信这种公式啊？举个例子你早晨体重和晚上体重肯定不一样，那公式计算出来的能准的了吗。健身爱好者体脂率仅需要和自己前一段时间的状态比较，最直观的方法就是看镜子里的自己，大体的状态，腹肌的状态

肚子小去这么快

仅供参考的公式。大神加油！