浮在水上只要打腿由于反作用力腹部肯定会转动而且打腿是髋部大腿发力也会转动，关键是压胸顶腹身体平稳，啥时候浮板打腿又轻松又快说明身体姿态到位了。

对，要打腿打出腹肌，

脚踝硬不硬是效果的差别，能不能感受到水是脚面跟水的角度问题。你站池边，一脚入水，前后像踢足球一样慢慢的踢水面，这个时候你感受到脚面的水流了，你打腿的时候就是去感受这个水流，去利用这股水流，向下踢。游泳都是要顺着水流游。逆流游泳会慢很多，这个就是后期提速更多的是减少水阻，而不是一个劲猛刨

如果你屈髋，先把髋打展开，如果你腹部差力，先把腹部打紧，腹部练好点，自然会腰腹更灵活些，体现腰腹带髋，带大小腿脚鞭打水，再往后面练，涉及背胸了，背胸练得差不多，就涉及肩了，伸直手臂，抬头高，少压板，练出肩，就可肩、背胸、腰腹、大小腿脚，更多肌肉参与，更有力量的鞭打。但人有惰性，关注点太多，难免，强劲部位补偿薄弱部位，难练到薄弱部位，非得限制强劲部位发力，逼出单个的薄弱部位发力，再两个部位组合，再三个部位组合，直至肩——脚所有部位组合。

海龟全身铁板一块，为啥没有海豚快呢？

超伸，超直，超紧。
打腿需要开胯。
热身很重要。

不太懂

你腹部垫个浮板，打腿不掉出来 核心就稳了，一块稳定之后上两块

浮板打腿我肩膀难受死了，一直顶着。

像一只海草海草，随风飘摇～～

实话实说，我看不懂

屁股夹紧，暴打就是了，功到自然成，当然了，爱好者差不多练练就行了，就像打怪通关，越后面越难，又不是吃这碗饭，可以较真，但没多大实际用处