（1）缩唇呼吸是呼吸运动训练的方法：吸气时用鼻子，呼气时将口收拢为吹口哨状，慢慢呼气。原理也是把我们平时浅而快的呼吸方式转得深而慢，空气在肺中停留的时间更长，气体交换更充分，使肺泡可排出更多的二氧化碳。
（2）缩唇呼吸可以使气道产生预备压力，呼气时使气道保持扩张。减轻气促。可以排出二氧化碳，增加血中氧气的含量。运动可使肺通气量增加，吸氧量增加，同时肺泡换气面积增加，呼出二氧化碳增加。
（3）保持气道开放，增加气体从肺泡内排出，减少肺内残气量；增加潮气量（在每一呼吸周期中，吸入或呼出的气量称为潮气量）。
（3）儿童难以训练缩唇呼吸，而用粗吸管吹纸飞机的游戏，就可成功进行缩唇呼吸。通过游戏运动训练，达到增加儿童呼吸肌的功能、提高儿童的肺功能和增加儿童的肺脏储备力。