回复：我发表了一篇图片贴，大伙来看看吧~

还是不能只靠呼啦圈，尤其是在你强度很大、运动量很大的情况下，效果还不显著时。可以做些小燕飞之类的动作类健身。排除受伤不能做的运动，还是有不少有氧的，也可以整一套划船机试试。
我最近也在寻思如何优化不会掉的呼啦圈，怎么样能让其更结实，让其运动强度大一些。同时，降低噪音。如果这两个问题解决了，是个不错的选择。
另外，有痔疮吗？你觉得是肠道还是痔疮之类的问题呢？

试过划船机，膝盖有点不适就没有继续，等明年存够钱了就去搞个好点的椭圆机，据说这个不伤膝盖。