受髂胫束综合征困扰一个多月，现康复阶段，打算恢复跑步，由于还在康复阶段，配速不会过快，基本在5分~5分半之间，有顺路的小伙伴可以一起咯~~~
周一~周五温榆河沿岸夜跑5~10km，晚上7点半~8点开始，每周两到三天；
周六周日运河体育场晨跑10~15km，早上6点~6点半开始。。。