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年轻人怎么养生呢?

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随着生活质量的提高,养生不仅仅是老年人才会关注的话题,更是所有人都要重视的头等大事。
网上流行一句话,“年轻不养生,老了养医生”。那么,现在的年轻人真的懂得养生吗?
时代在发展,思想也在更新迭代,无论处于什么年龄阶段,人们对健康是越来越重视了。而现在的年轻一代同样如此,但是仅仅处于知道的状态,却没有真正去实践。为什么会出现这种现象呢?
年轻人应该怎么养生呢?
从作息上,每个人都知道早睡早起身体好,年轻人却靠着自己的本钱在熬夜,熬出黑眼圈,熬出了白头发。他们知道自己应该早早放下手机躺上床,却忍不住再看一分钟又一分钟,直到身体出现大问题才开始害怕。但是改变不是一朝一夕,除了坚定决心养成良好习惯,还要对身体进行“保修”。

从饮食上,好吃好喝当然要尽情享受,年轻人这方面也是没有太大节制,有很多人也开始注意饮食均衡,荤素搭配,也有更多的小伙伴沉溺享受当中。在一些年轻人观念当中,喝喝养生茶或者枸杞,吃一点保健品,身体就会慢慢恢复健康的状态,其实身体的“维修”没有想象中的简单。

从运动上,年轻人在这方面做的还不错。当然,这只是相对其他方面的表现更好。健身行业发展迅速,也是现在白领引起的浪潮,但是办卡之后有没有去健身是一个问号。也有很多运动爱好者,包括户外运动、有氧运动(慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、爬山和健美操等)。舞蹈也是一种运动,这个群体在年轻人也是相当庞大的。

从情绪上讲,生活安定,焦虑却是开始在年轻人群中弥漫,他们的压力也是越来越大。从另一个角度看,年轻人的心理承受能力是越来越差,他们的大多数从小都是无忧无虑,出来社会之后,明显的差异让他们无所适从。那么,如何去把控自己的情绪呢?

养生之道,中医才是我们应该注重的。为什么这么说呢?
中医文化源远流长,博大精深,特别是其中的“治未病”思想。中医里面有更加详细的养生知识,你只知道早睡早起,却不知道每个时辰所对应的十四经络,在对的时间做对的事情。
你只知道均衡饮食,却不知道什么食材才是好搭配,要知道西方国家都是西餐,而我们国家却有食疗,通过中医理论利用食物特性调理身体,这样的养生方式不是比你吃药更好吗?
中医也有它的运动方式——导引术,包含“易筋经”、“五禽戏”、“六字诀”和“八段锦”,不仅要讲究动作,更要调整呼吸,而广为人知的“太极”也是很符合中医的理念,这些传统都应该提倡。

中医认为,情绪与五脏相关联,喜伤心,怒伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾。保持良好的情绪对我们的身体健康有很大的帮助,或者反过来说,养护好我们的五脏六腑,也可以让我们情绪得到放松。


1楼2020-06-29 14:58回复