新加入的小伙伴
报名截止到12点前噢
因为刚刚稍稍统计了一下
总人数太多了
现在已经三十几个人了
人太多表格管理起来也不方便
还是控制一下人数吧。
截止到今天中午12点前，新加入的就不收了。
抱歉抱歉，没想到加入的人这么多
不得不控制一下报名时间了。
没参加的可以下月加入。

还有三位没报体重，快来！等到11点，再不报就发6月总表了@一樽还酹江月♀ @柠儿鱼 @胧夜玥☔

参加七月统计的报名已经截止
目前粗略统计已经有四十人左右
人数太多了，表格管理不过来，不再加人了
见谅！

参加人数比想象中多
目前有40人
计划要改一下啦
接下来月初1号应该也不会再加新人了
人数太多表格管理起来不方便
就这些人吧
以后每月能坚持下来多少人就多少人
这个贴子能再热闹几个月也差不多了
能坚持几月算几月吧。

早餐：煎豆腐饼2个
午餐：煎土豆400克
都是油煎的，碳水超多，热量也超多，我今天要飘一下

晚上没有去吃牛肉饭
早餐和午餐吃的都是油煎的东西，
感觉已经不太适应这种油了，
肚子很不舒服，不太想去外面吃
晚餐就吃了点水果，葡萄、桃子和圣女果

7月第1天控食失败

—— 7月2日体重楼 ——
—— 7月2日体重楼 ——
—— 7月2日体重楼 ——
—— 7月2日体重楼 ——
—— 7月2日体重楼 ——
为了方便统计，请大家一定要到体重楼里报体重！
贴子里楼层比较多，翻找比较麻烦，只在楼层里发体重图很可能漏掉。
缺“八戒别吃啦”还没有报身高，请补报一下身高噢。

早餐：海米冬瓜+全麦面包
这个月开始要好好养养基础代谢，今天起调整了饮食方案，以后每天要吃足1300千卡，当然不能超过1400千卡。
希望在正常摄入的情况下，体重能不涨还能缓慢下降。

因为每个人体重基数不同
可能会有人会对当月的减重数不满意
大家要根据自己的实际情况来噢
有些已经一起减了几个月了
体重下降开始变慢是很正常的
有些基数比较小，累计减重也会小一点
大家一起坚持
每个月或多或少都有掉称就很好啦！
也要提醒一下
有些小伙伴体重基数已经很小啦
请大家要注意健康减肥噢
不要过高追求体重大小
身体健康最重要！
希望大家减到理想体重后
以后正常吃喝也能保持体重稳定
希望每一位都能又瘦又健康！