结石是很常见的一种疾病，治疗手段越来越多。但预防远胜治疗，不同的结石，对饮食的要求也不同，长沙南湖医院结石专家介绍以下一些方法预防结石病。
    TOP1多喝水，不憋尿   不要憋尿，多喝水多排尿有助于易结石物质快速排出体外。 
　　TOP2少喝啤酒 　啤酒中含有钙、草酸、乌核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，可使人体内的尿酸增加，成为肾结石的重要诱因。 
　　TOP3 肉类、动物内脏要少吃 　动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。
　　TOP4少吃食盐 　太咸的饮食会加重肾脏的工作负担，食盐每天的摄入量应小于5克。 
　　TOP5慎食菠菜 　据统计，90％以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5％。在食物中，含草酸盐最高的是菠菜， 故要少吃。
　　TOP6睡前别喝牛奶 　由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐。饮牛奶即入睡，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。 
　　TOP7不宜多吃糖 　服糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石形成。 
　　TOP8晚餐早吃 　人入睡后，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，容易沉积下来形成小晶体，逐渐扩大形成结石。 
　　TOP9多吃蔬菜和水果 　蔬菜和水果含维生素Ｂ1及维生素Ｃ，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。 
　　TOP10减少蛋白质的摄入 　有研究表明高蛋白饮食可增加尿结石的发病率。