肌肉，松了，哪怕不只是手臂，甚至是脖子，或者，后背，乃至血管，会影响健康，
但不一定会影响寿命。

很多人，满脸都是皱纹，老态十足，依旧磨磨蹭蹭地，挨到九十岁，混一个长寿，一脸寿星样子，哪怕那脸，如同黄土地里陈旧的抹布。
脂肪少了，碳水化合物不足，影响的，都是生命的质量，这些宏亮营养，身体不仅有储存，可以调用，还有转化机制，弥补缺口。

但是微量元素，却非常不同！身体需要的量，不大，储存的，也很少，但是，一旦缺乏，却可以很快致命，或引起重大疾病。
比如缺钙、缺镁、缺钠、缺钾，缺维生素B、缺维生素C、D、A、E，微量元素的缺乏，是风险极大的。
想必大家都应该知道，
人体中的六大营养元素是：
a.碳水化合物
b.油脂
c.蛋白质
d.维生素
e.水
f.无机盐（矿物质）
其中，维生素和矿物质作为微量元素
在机体的生理活动中具有重要的作用！

缺乏维生素
可引起代谢缭乱，出现病理状态而形成维生素缺乏症
缺乏矿物质
会引起佝偻病，贫血，发育不良等症状
维生素A
令你明眸皓齿，保持皮肤，骨骼，牙齿毛发健康生长，促进视力和生殖机能的正常发育。
维生素B
B1:构成辅酶，促进胃肠蠕动，维持体内正常代谢
(林兴小编提醒:维生素B1缺乏会引起脚气病哦，常在外吃饭人群最容易缺乏)
B2:帮助代谢氨基酸、脂肪酸和碳水化合物，防止因缺乏而引起的口腔炎、口角炎、眼睛充血、皮肤干燥以及大量脱发等问题
B6:有助于制造红血球与脑部功能的正常运作
维生素C
抑制色素母细胞分泌过量的色素，对防治雀斑、黑斑十分有效，所以有助于美白！
维生素D
提高血浆中钙和磷的水平到超饱和的程度，以适应骨骼矿物化的需要，防止骨质疏松和骨折
维生素E
重要的抗氧化剂，帮助清除体内自由基，维持正常免疫功能，对神经系统和骨骼肌有保护作用！
铁
70%存在于红细胞中，参与氧和二氧化碳的运输、交换。
锌
预防老年痴呆症;促进食欲;促进生长发育，提高机体免疫力;有助于生殖系统健康;降低胆固醇的沉积。
碘
人体合成甲状腺激素的必需原料，参与机体能量代谢，促进体格生长发育。
铜
帮助铁的吸收利用，预防贫血;维持皮肤、头发色泽的正常。
铬
帮助机体的糖代谢和脂代谢！

野樱莓中的微量元素
美国农业部(USDA)资料显示100g野櫻莓所含的花青素为1480毫克，约是红酒的数倍，野生蓝莓的3倍以上，抗氧化指数是维E的50倍，维C的20倍，野櫻莓还含有丰富的矿物质和维生素，如铁质、维生素A、C、B6、B12、E、叶酸，奎宁酸，多酚酸，单宁、儿茶素，槲黄素，芸香素，橙皮苷，白藜芦醇等是少数营养素全面均衡的水果之一。
现在俄罗斯航天部门业已开始研究使用野櫻莓来改进航天员的膳食结构，而野櫻莓带给我们的远不止这些！