三伏天的气候气温分析
首先因为入伏之后，地表湿度变大，每天地面吸收的热量较多，散发出来的热量较少，地表层的热量累积，所以一天比一天热。进入中伏，地面积累的热量达到最高值，天气就最热。
另外，夏季雨水较多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是三伏天闷热的重要原因。在七八月份，副热带高压加强，在副高的控制下，高压内部的下沉气流，使天气晴朗少云，有利于阳光照射，地面辐射增温，天气就更热。
而进入了末伏天后天气渐渐凉爽，早晚比较凉快，中午还是比较热，每个地区会有所不同。因为末伏已是立秋后，即使是俗称的“秋老虎”，白天热，早晚还是凉爽的。

“三伏过不好！是要留病根的！”
其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。
俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。
三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病，尤其是胃肠道方面的疾病。

“三伏开始！不论男女都要热养生！
”伏天一定要一心防寒，这里有一个重点要告诉大家↓↓↓
入伏后有一个问题一般人都会搞混，“伏天里我们是不是要一心防暑？”错！！！正好相反。。。
要一心防寒！防寒！防寒！！！
不明白的人，赶紧往下看！
伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。（深奥吗？）
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？”
这是因为你可能在伏天时期常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。

六月份要命了，一直控制不住，老是发痒。

近期气候不稳，gan冒多发季节，注意作息规律，饮食清淡。

秋季易燥，建议注意滋阴润肺，可适当食用白色食物，如莲藕，萝卜，白菜，丝瓜，冬瓜等汤类

冬季不利于稳定，小反复不必太在意，调整好自身状态，不焦虑，不熬夜。

有助于保持稳定的良好习惯
忌熬夜，熬夜伤津。长期熬夜、作息不规律，会大量消耗人体的精血。
莫纵欲过度，纵欲太过，会伤肾精，从而伤肾，伤身。
劳逸结合，劳累过度，强度较大的工作压力和生活压力会导致身体和心理疲劳。
莫久坐不动，久坐会导致全身的气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢。

马上过年了，温馨提示大家假期注意饮食，切记暴饮暴食，生活无规律，不要连续熬夜哟。
提前祝大家新年快乐，新的一年里日富一日。

春季宜养肝，适当多食用一些叶菜，如菠菜，油菜，芹菜，胡萝卜。菊花枸杞茶，绿茶，玫瑰花茶等，都有益健康