反正都这样了，不如丢掉那个让自己不开心的自己，假装是穿越文的女主，“重生”一次，自私多一点，自我多一点，不要老是割舍自己，成全别人的情绪。
你想想，你越是割舍自己的情绪，真的爱你关系你的人知道真相后也会心痛的，然后你更加不开心，更加无力，那将是个恶性循环。你再反过来想想，你越是自我压抑，过得不开心，那些讨厌你的人更开心，得~又是一个恶性循环。
无论你是大大方方还是像我一样斤斤计较的人
算个帐，一场不开心竟然损失这么大，根本就不值得嘛！
但是情绪是不能憋的，佛教就推荐，要让情绪自然而来，化解而去，那么，要这么化解呢？
小女子这里就有几个小小经验总结
1，万种风云，归于平静。阴阳相合法。提升自我心灵宽度，自我解释。像读经典哲学书籍。
2，正能量盖过负能量，热血法。像跳舞，滑冰等一直想做又没有机会做的运动。
3，将悲伤变成自己的孩子，将悲伤（或者其他情绪)转变成一个个纪念品（作画，雕刻，写作。。。。。）
这是我看到一个帖子后抖机灵的回答

哪怕你有一个好方法，只要你有“思维反刍”的习惯，这个方法很快就会失效。因为思维反刍，它会会无限的“内视”你自己的所有想法，这种内视的目的，就是否定它们。
所以，走出抑郁的第一步，就是战胜“思维反刍”，我觉得。
怎么战胜它呢？
我留下四个字，让思维，随遇而安。

开心是一天，不开心也是一天。

还有就是气场，气场很重要，那是一股帷幄于胸的气场能量（胸腔鼓起勇气），小时候我的气场可足了，无论身在哪里，都能让自己的气场，与别人的相融合，所以我小时候的朋友特别多。

dd