【图片】想请教一下各位大神，我这个背部是正常，还是姿势不对，红圈部分我朋友说特别突出，跟长了两个包一样【健身吧】

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想请教一下各位大神，我这个背部是正常，还是姿势不对，红圈部分我朋友说特别突出，跟长了两个包一样

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IP属地:福建

来自iPhone客户端1楼2020-06-15 22:29回复

动作就是自重引体

IP属地:福建

来自iPhone客户端2楼2020-06-15 22:30

大圆肌的位置。做引体向上握距别太宽肩宽或者略大于肩宽

IP属地:浙江

来自iPhone客户端3楼2020-06-15 22:33

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稍微有点翼状肩胛，影响不大的，可以针对性做一些矫正训练，加强一下三角肌后束和上斜方，

来自Android客户端5楼2020-06-15 23:14

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这个情况应该是楼主做引体向上时含胸和抓杠的距离过近有关，做动作时要挺胸千万别含胸也别为了下巴过杠而刻意的往斜上方伸头，挺胸的同时收缩肩胛骨慢慢改善！

IP属地:北京

7楼2020-09-16 23:39

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