数百万年前，人们开始仰望星空，星海的光芒和未知之迷深深吸引着他们的目光，让古人成为“仰头族”。数百万年后人们有了电脑和手机，科技的迷幻让现代人成了“低头族”。
在办公室里、在地铁上，走在人行道，随处可见低头摆弄手机或ipad的人，长时间低头的他们被称为“低头族”。地铁语音甚至善意提醒：“乘坐扶手电梯时请勿低头看手机，以免发生意外。”由此可见“低头族”有多么普遍。
低头摆弄手机或电脑可能是为了工作，毕竟随着科技的发展，很多工作可以线上完成。但是长期做“低头族”，颈部长时间向后弯曲会造成颈肩部肌肉僵硬，颈椎生理曲度变直、颈部疼痛。
颈肩疼痛已成为普遍现象，长时间做“低头族”，颈椎间盘突出，整个肩膀和上肢会感到疼痛，这是颈椎病的症状。
长期伏案工作、使用手机会造成颈椎间盘、颈椎肌肉、颈椎关节、韧带筋膜发生退行性改变或继发性改变，长时间低头会压迫神经根和血管，使椎动脉等组织产生一系列临床症状和体征的综合症候群。
长期低头使用手机、电脑等不良工作生活习惯日渐普遍，颈肩部疼痛患者日益增多，已成为一种职业相关疾病，一种常见的生活方式疾病。
随着手机、电脑办公日益普遍，颈肩部疼痛呈现低龄化现象。以前一般40岁以上人群才会患颈肩部疼痛，现在小年青也会出现同样情况。
颈椎区域经络受阻，会导致颈项疼痛、酸胀不适，颈椎僵硬、颈椎疼痛，严重者疼痛会向肩部一侧或两侧蔓延，并伴随有颈肩发凉、头晕、耳鸣等症状。
为了工作和生活，“低头族” 还得继续做下去。不过颈椎疼痛可以做艾灸来缓解，这是很多上班族的选择。
颈椎疼痛、僵硬，可以通过艾灸天柱、大椎、合谷、后溪等穴位缓解。
天柱穴
天柱穴位于后颈部发际正中旁开1.5寸的位置，左右两边各有一个。天柱在后脑勺的正中央附近的骨骼凹陷处找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
艾灸天柱穴要用温和灸的手法，手持点燃的艾条对准穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就可以了。
每天临睡前艾灸天柱穴3—15分钟，可以起到养神明目的功效。
大椎穴
大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。大椎穴在颈部与背部的交界处能触摸到一最为凸出的颈椎，那个部位就是第7颈椎的棘突。
大椎穴
艾灸大椎穴要使用温和灸的方法，每天艾灸大椎穴30分钟左右，可以驱除颈部寒气，对长期吹空调的上班族效果尤为显著。
合谷穴
用拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口处，拇指屈曲按下，指尖所指的位置就是合谷穴。
每天艾灸合谷穴10—20分钟。有镇静安神、通络活血、调气镇痛的功效。
后溪穴
确定后溪穴的位置很简单，握拳，在小拇指指头弯曲处的外侧，有一条明显的横纹，横纹尽头就是后溪穴，左右手各有一个后溪穴。
每天艾灸后溪穴5—10分钟，有疏经利窍、安静宁神的功效。
对穴位把握不准或者对艾灸不熟悉的朋友，建议多了解中医艾灸知识后再尝试自行艾灸，以免因为找不到正确穴位或不会选择艾条而造成误治。
石兴凯中医美容将于6月20日举办疼痛治疗专业知识讲座。朋友们可以学习怎么正确找到艾灸颈椎疼痛的穴位、颈椎保健、颈椎疼痛治疗等知识。
一起跟随中医大咖学习颈椎疼痛推拿、艾条知识、艾灸等专业中医知识，机会难得，石兴凯扫榻相迎。
在办公室里、在地铁上，走在人行道，随处可见低头摆弄手机或ipad的人，长时间低头的他们被称为“低头族”。地铁语音甚至善意提醒：“乘坐扶手电梯时请勿低头看手机，以免发生意外。”由此可见“低头族”有多么普遍。
低头摆弄手机或电脑可能是为了工作，毕竟随着科技的发展，很多工作可以线上完成。但是长期做“低头族”，颈部长时间向后弯曲会造成颈肩部肌肉僵硬，颈椎生理曲度变直、颈部疼痛。
颈肩疼痛已成为普遍现象，长时间做“低头族”，颈椎间盘突出，整个肩膀和上肢会感到疼痛，这是颈椎病的症状。
长期伏案工作、使用手机会造成颈椎间盘、颈椎肌肉、颈椎关节、韧带筋膜发生退行性改变或继发性改变，长时间低头会压迫神经根和血管，使椎动脉等组织产生一系列临床症状和体征的综合症候群。
长期低头使用手机、电脑等不良工作生活习惯日渐普遍，颈肩部疼痛患者日益增多，已成为一种职业相关疾病，一种常见的生活方式疾病。
随着手机、电脑办公日益普遍，颈肩部疼痛呈现低龄化现象。以前一般40岁以上人群才会患颈肩部疼痛，现在小年青也会出现同样情况。
颈椎区域经络受阻，会导致颈项疼痛、酸胀不适，颈椎僵硬、颈椎疼痛，严重者疼痛会向肩部一侧或两侧蔓延，并伴随有颈肩发凉、头晕、耳鸣等症状。
为了工作和生活，“低头族” 还得继续做下去。不过颈椎疼痛可以做艾灸来缓解，这是很多上班族的选择。
颈椎疼痛、僵硬，可以通过艾灸天柱、大椎、合谷、后溪等穴位缓解。
天柱穴
天柱穴位于后颈部发际正中旁开1.5寸的位置，左右两边各有一个。天柱在后脑勺的正中央附近的骨骼凹陷处找到两条纵向的硬筋，这两条筋外侧的发际凹陷处就是天柱穴。
艾灸天柱穴要用温和灸的手法，手持点燃的艾条对准穴位，距离皮肤3厘米左右，被施灸者能够感受到施灸处的温热，有舒适感就可以了。
每天临睡前艾灸天柱穴3—15分钟，可以起到养神明目的功效。
大椎穴
大椎穴位于颈部下端，第7颈椎棘突下凹陷处。大椎穴在颈部与背部的交界处能触摸到一最为凸出的颈椎，那个部位就是第7颈椎的棘突。
大椎穴
艾灸大椎穴要使用温和灸的方法，每天艾灸大椎穴30分钟左右，可以驱除颈部寒气，对长期吹空调的上班族效果尤为显著。
合谷穴
用拇指第一个关节横纹正对另一只手的虎口处，拇指屈曲按下，指尖所指的位置就是合谷穴。
每天艾灸合谷穴10—20分钟。有镇静安神、通络活血、调气镇痛的功效。
后溪穴
确定后溪穴的位置很简单，握拳，在小拇指指头弯曲处的外侧，有一条明显的横纹，横纹尽头就是后溪穴，左右手各有一个后溪穴。
每天艾灸后溪穴5—10分钟，有疏经利窍、安静宁神的功效。
对穴位把握不准或者对艾灸不熟悉的朋友，建议多了解中医艾灸知识后再尝试自行艾灸，以免因为找不到正确穴位或不会选择艾条而造成误治。
石兴凯中医美容将于6月20日举办疼痛治疗专业知识讲座。朋友们可以学习怎么正确找到艾灸颈椎疼痛的穴位、颈椎保健、颈椎疼痛治疗等知识。
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