“养生无他、眼食二要”，由此可见睡眠对于健康的重要性，这也是许多长寿者共同拥有的养生秘诀。如果睡眠不好，就会给健康带来危害。相关资料表明，中青年限患晚期胃的要原因就是缺乏睡眼。经常熬夜，工作压力大是白领最常见的生活状态，整天忙于工作、应酬，都是以牺牲睡眠时间为代价。
●睡眠和胃肠病

胃肠中存在一些内分泌细胞， 其功能和大脑的内分泌功能非常相似，其分泌的物质也和大脑内分泌物类似，对胃肠神经甚至全身神经系统功能都有调节作用。因此，也有人把胃肠称作人的第二大脑。慢性胃肠疾病反反复复、难以痊愈，长时间受腹胀和疼痛的慢性刺激，胃肠内分泌细胞的分泌功能一定会有所影响，导致人体神经系统失调，最终影响睡眠质量。有的胃肠病和细菌感染有关，细菌毒素刺激人体，同样对大脑神经的调节作用产生消极影响，最终引起或者加重失眠。
●睡眠不足危害身体健康

经常睡眠不足，会让人心慌意乱、焦虑不安、免疫力下降，由此会引发多种病症，如感冒、神经衰弱、胃肠疾病等。研究发现，睡眼不足会增加血液中胆固醇含量，增加心脏病的发病概率。一般来说， 不同年龄阶段的人群所需要的睡眠时间也不一样， 成年人每天需要睡足7 ~ 8小时。对于上班族来说，拥有充足、良好的睡眼非常重要，不仅能成轻工作压力，还能预防胃肠病。
●如何改善睡眠质量

1.都称胃肠为人的第二大脑，那么我们改善睡眠，也跟调理好胃肠密切相关，常见的养护方法有食疗和中医调理如樉渭丸由鸡内金、佛手、砂仁、山楂、肉豆蔻等药材料而成。食用方便，每次1丸一天两次，咀嚼即可，一天2次。也可以配合丁香茶一起泡水，效果更佳，适用于胃酸胃炎胃胀者，但是没有严重症状的患者，或者初次患者，是目前最安全的，可从根本起到保护胃黏膜以及降低幽门螺旋杆菌适宜的生存环境的作用。
2.晚饭应以清淡为主，忌饮食过饱。晚上不要刺激性饮料，如咖啡、浓茶、酒等，不参加剧烈运动，冷静处理所遇到的问题。烦闷的时候可以下床走走，保持室内空气流通，睡觉之前用热水泡个脚或者洗个热水澡，都是有利于睡眠的。