失眠怎么好的呀

症状几乎都一样啊，期待后续怎么恢复的

下定决心治疗失眠后，我先后去了中日医院，友谊医院，宣武医院，北京中医院和北大第六医院。
由于头核磁是正常的，而焦虑症我又不愿意面对，所以我坚信一定是身体其他部分的毛病引起的失眠。通过各种查询，我认定我得了交感神经型颈椎病，这种病引起的症状跟我现在的症状相似度很高。所以我先去中日医院看颈椎，骨科医生告诉我颈椎没问题，不用吃药。好不甘心啊，所以我又去友谊医院挂了专家号，专家告诉我现在的症状不是颈椎引起的，建议我去看其他科室。这下没辙了，我内心好失望。
接下来我去的医院是宣武医院，因为我觉得神经内科看失眠肯定专业，而且宣武医院有个失眠门诊。宣武医院的失眠门诊挂靠在神经内科，我去的时候有一个副主任医生当班。当时她态度非常和蔼，听了我的病情和就诊经历后，让我做了焦虑量测试。测试结果显示我不焦虑，当时她问我愿不愿意参加一个医疗试验项目，他们一个合作单位有一台新机器可以治疗失眠，问我愿不愿意尝试，我果断答应了。新机器很小，挂在耳朵上，在耳朵迷走神经的位置有个放电装置。每天睡觉前通过机器的放电刺激迷走神经，达到降低交感神经的兴奋度。
通过几天的测试，我发现这种治疗方式对我完全无效，整夜的失眠还在继续，加上躯体的其他症状，我感觉糟糕透了，但是我对西药依然是抗拒的，度洛西汀我依然没吃，我觉得我应该试试中医，所以我就来到了北京中医院。
北京中医院的身心医学科是国家重点科室，我挂的是知名专家张捷的号，当时他给我开了汤药，还有针灸，针灸期间，我看到了好多病友，大家都睡眼惺忪，我跟旁边一个年轻的男孩聊了几句，他说他晚上能睡两三个小时，针灸后有一些改善，我听后感觉顿时有了信心。但是我之前还听过一个说法，如果某种治疗方式持续一周没有效果，这个治疗方式就可以放弃了。一周之后我果断放弃了中医的治疗，因为这种治疗方式对于当时的我一点用的没有，当然我并不是黑中医的意思。我只是感觉现在我必须吃西药了。
确定了方向，我开始选择医院。北京有两家专科医院，一家是安定医院，一家是北大第六医院。这两家医院都属于行业内的翘楚，任何一家的实力很强。由于安定医院距离我们单位太近了，所以我选择了北大第六医院。
六院能看这病的医生太多了，本着优中选优的原则，我挂的是周二上午孙洪强副院长的特需号。孙院长耐心的听我讲了讲病情，然后就给我开了两个检查，一个是焦虑量测试，就是在电脑上做选择题，这项检查的结果是一切正常，没有焦虑。还有一个检查忘了名字了，好像是测头部的热辐射，检查时需要在在头上戴一个设备，然后根据电脑的提示答题，题目很简单，答题的对错不影响检测结果。我拿着检测结果给到孙院长，当时孙院长简单看了一下就开始开药了。早晨一片度洛西汀听，中午一片劳拉西泮，晚上一片半美时玉。从医院出来后我反复的看第二项检查的结果，由于结果是字母，所以我百度了一下，结果显示是“双向情感障碍”。我又看了好多关于这个病的一些介绍和预后，心理顿时沮丧到了极点。我心想我这么正直、善良的人怎么会得这么讨厌的疾病，太委屈了。我马上开始给朋友打电话倾诉。事后证明，倾诉对此病的康复有巨大的作用。
当天晚上服药后，我怀着忐忑的心情上床睡觉了，心理一直在想今天能不能睡着呢，就这么一直想着想着，迷迷糊糊就到了凌晨两点多，我似乎睡着了，又似乎没睡着。起来上了个厕所又躺下了，然后就是肢体的困倦伴随着意识清醒持续到天亮。早起后我装作若无其事的样子吃过早餐去上班，心理还惦记着今天晚上会不会好点儿。

服药就治愈了吗？我家孩子也是焦虑症，医生配药后，说如果经济条件允许的话，让孩子去做私人心理咨询的

药物有没有副作用？

请问耳鸣是持续性的吗？

四年前得了焦虑症惊恐障碍，建了个qq群，3097222 ，大家可以加下，互相交流

坐等更新，加油

我治疗失眠的过程持续了16个月，现在刚刚停药。停药后没有任何不良反应，入睡不成问题，但是一般五点多会醒一次，如果还困就继续躺着，有时能睡着。即便睡不着，我也不会心烦意乱。还有时我会出去遛狗，夏天的早晨，户外非常凉爽，出去遛狗心情愉悦。中午的时候我会午休一会儿，医生建议睡半个小时，我通常从躺下到起床一个小时。午休起来精力充沛。晚上还能去健身房挥汗如雨。
先说一个大家最关心的问题，就是关于用药。我的用药周期可以分为导入期，加量期，稳定期，减量期。这是我自己总结的，不知道医院会不会有这个区分方式，希望不要误导大家。
导入期的药量较小，我上午是度洛西汀30mg，中午是一片劳拉西泮，晚上是一片半美时玉。第一次开药好像开了半个月的，我服用此药后睡眠有点儿改善，但还是出现了入睡困难，早醒的现象。我知道精神类药物不能随便吃，也不能随便停，否则会出现副作用。所以我又去六院找孙院长。孙院长平时特别忙，每周二上午出特需门诊，周四出专家门诊，有时一周只有一次门诊。我第一次去孙院长没有出诊。第二次去的时候找到孙院长了，我没有挂号，直接进去问诊的。孙院长很好，仔细听了我的情况后告诉我暂时不用调量，下次就医的时候看情况。
导入期就这么匆匆结束了。现在我总结经验的话，我觉的有两点需要注意。第一：服用精神类药物的重大原则，就是一定要遵医嘱，切记切记切记。第二：医生的选择一定要提前在网站上看介绍，每个医生的侧重点不一样。确定好目标医生后就是看该医生的出诊频率，如果频率太低，意味着有突发事件你不好联系到该医生。
下午要开会了，明天居家办公，没办法，北京疫情出现了较大的反弹。周三再更新，下次重点跟大家说说如何减药。

导入期持续半个月左右就到了加量期，这时我的用药量是早晨度洛西汀60mg，中午和晚上相同。这个用药量大概持续了两个月左右。这时我的睡眠已经大为改善，睡眠回复到了得病前，中午还能小睡一会儿。
从加量期到稳定期，我最先停掉的药是中午的劳拉西泮，这次停药没有引起任何不适。稳定期是持续持续时间最长的，大概十个月左右。期间我一直恢复的很好，睡眠稳定。医生告诉我可以断药了，先从晚上的美时玉开始减量，半片半片的减。最后再减早晨的药量。从每天60mg的剂量减到30mg，最后30mg服用一个月后就停药了。
现在我已经恢复了自主睡眠，通过我服药这一年多来看，我没有体会到用药的副作用，也没有感受到戒断反应，这一年我体重也没有变胖，也没有感到这些药物有成瘾性，我的工作和生活基本没有受影响。回想这一年多用药的时光，我觉得最值得和大家分享的就是如何药物如何减量。
神精神药物减量我认为最难的是减到晚上的药物。因为每次减量我都会有个心理暗示：减量了我还能睡好吗？越是想就越睡不着，这是人之常情。我晚上一直吃的是美时玉，最多的时候吃一片半。从一片半减到一片，我记得大概有一周的适应期，期间睡眠会有反复，但是很快睡眠就会恢复。从一片减到半片，适应期大概有两周。最难减的就是最后半片，因为会产生心理依赖。我尝试晚上不吃药，试了几次都失败了。所以我征得医生允许后，采用了逐渐减量的方法。我每周从半片上拿小刀刮下来一点儿，这样一点儿一点儿过渡，我大概用了两个月的时间减掉了最后晚上的药。等减完晚上的药之后，我依然可以很快入睡，早晨有时能睡到九点多，哈哈，想想就好幸福，我觉得我离彻底康复不远了。
减少早晨的用药对晚上入睡没有影响，只是会产生早醒的现象。我一下子从八点闹铃吵醒提前到了五点多自己醒来。我知道这是过渡期，身体正在适应这个药量。对于早醒这事儿来讲，我想你跟我一样，接受度是很高的，毕竟当初饱受整夜失眠的痛苦，那时心想如果晚上能睡着一会儿也就很知足了，对吧。
回顾整个用药期内，我睡眠是首先得到控制的，躯体不适的改善则要滞后的多。首先是头疼的消失，伴随着用药，头疼的频率越来越低，大概是半年左右的时间，头疼的症状完全消失了。然后是全身游走性的疼痛也逐渐消失了。但是颞颌关节紊乱一直没有改善，咬肌酸胀，我一度不敢咬东西。用药期间还出现了新的症状，有一天我突然头顶感觉剧烈疼痛，好像皮肤被刀割一样，出现频率极高，我爱人在我头皮上发现了两个痘痘，我自查了一下，这好像是带状疱疹，可以引起周围神经疼，如果不及时治疗是有后遗症的。看这个病需要挂疼痛科，所以第二天我果断去了中日医院疼痛科，这才有了后面的星状神经节调节疗法。这个疗法不但能治疗带状疱疹，还可以治疗顽固性失眠，是改善失眠的绿色疗法。周五上班的时候重点跟大家聊聊星状神经节调节是如何治疗的。

楼主好幸运啊，一次就找对药，也没有什么副作用，戒药也戒的很顺利，请继续分享经验呀，每天都来看

星状神经节调节能治疗的疾病有很多，包括带状疱疹、顽固失眠，对颞颌关节紊乱也有疗效。而且这种疗法随来随走，非常方便。
这个疗法需要局部麻醉，所以是在手术室进行的，需要提前办理住院手续。手术过程很快，从进去到出来半个小时左右。整台手术我是侧躺在手术床上，在脖子靠近锁骨的位置扎一根针，我能看到的就这些。治疗的过程一点儿也不疼。治疗完之后我感觉很困，一个眼睛睁不开，医生告诉我出现大小眼就说明有效了。
我尝试了这种疗法后似乎是睡的更好了，因为我还在用药，所以没有办法单独检测这种疗法的效果。但是对于一个失眠的人来讲，这种疗法会形成一个巨大的心理暗示，这对坚定信心十分重要。
伴随着用药的进程，一些躯体的不适已经大大缓解了，但是颞颌关节紊乱却一直存在，只是程度没有那么重了，不足以影响我的生活和心情了。也许在不远的将来，这个症状会彻底消失。即便是消失不了，我也不会感到痛苦，因为我内心已经接受了，我可以和这个疾病共同生活。
自从得了焦虑症之后，我也一直在审视自己的内心，不断的调整自己的心态，原来我是一个力求完美的性格，我认为我可以掌控一切，我不要瑕疵，我要尽善尽美。随着疾病的发展，现在我已经可以接受不完美了。人世间有太多的无奈，实在左右不了的，学会接受现实，学会转移注意力也是很好的方法。
凡事有果必有因，回想我可能的病因，我觉得我就是思虑过重造成的。我是单亲家庭，妈妈辛辛苦苦把我拉扯大，我跟妈妈相依为命。所以妈妈的身体状况的变化我会格外关注。这几年我妈妈做了几次手术，我经常是提心吊胆的，我害怕出现无法接受的结果，我害怕分离。就这样持续了两三年吧，我终于因为思虑过重得了这么个病。所以我理解医学上说的焦虑抑郁为广义的焦虑抑郁，包含了我们认为的不开心，压力大，极度恐惧，极度担忧等等。这也就解释了为什么焦虑测试我没问题，但是实际上我已经焦虑了。现在我学会接受现实了，老人上年纪了身体肯定不如年轻时好，我需要降低标准，我必须放下压力，将来还有好多的担子需要我来担负。如果还像现在一样把自己病倒了，这个担子我就抗不了，到时候受苦的还是老人。
再来说说转移注意力这个方法。刚参加工作的时候喜欢打游戏，现在游戏也提不起兴趣了，在家的很多时间都在玩手机。睡觉前玩手机对睡眠有很大的负面影响，我必须戒掉。我喜欢狗，所以我买了一条小狗。我喜欢猫，所以我还买了一只猫。哈哈，现在猫狗双全。每天伺候这些主子够我忙活了，根本没时间胡思乱想。我觉得单板滑雪很酷，所以我学会了单板。我觉得骑摩托车很帅，所以我买了摩托车。我觉得跟女儿玩很快乐，现在我只要在家就尽量放下手机陪着女儿玩，我发现逗孩子真的是其乐无穷。收获快乐的同时，我也收获了深厚的感情。有一次一个忘年交问我女儿她最喜欢谁，我女儿说喜欢爸爸，当时我差点泪奔了。
自从得病以来，我感觉我的人生观，金钱观都有了非常大的改观，原来遇到自己喜欢的东西经常会舍不得。现在我花钱可以说大手大脚了，遇到自己喜欢的一定会买，花钱是一件令人快乐的事儿。
再跟大家聊聊我对这个病的看法吧，一开始我不愿意让别人知道自己有焦虑症，感觉挺丢人的，现在我对这病已经非常坦然了。如果需要，我会波澜不惊额告诉别人我曾经焦虑抑郁过，我不觉得这是丢人的事儿。人们感觉到恐惧、抑郁和精神创伤，原因在于生化机制，在于人体的激素、神经递质和神经网。不论是焦虑症还是抑郁症，都是硬件没有问题，只是软件出现了bug，需要打个补丁修复一下。这个病跟痔疮一样，都是疾病，没人愿意得病，没有什么羞于启齿的。我觉得我之所以有这个观念，可能是跟日常生活和媒体的一些不恰当应用有关系。焦虑症或抑郁症都是心理疾病，属于精神病范畴，而这个词常常被当做是贬义词。客观来讲，这个词是个中性词，只是一个疾病的名称而已，好多人都会得这病。我看过一个科普文，说是人的一生至少有三次焦虑抑郁的阶段。就连铁骨铮铮的军人也会出现同样的问题。美国有12%的伊拉克驻军、17%的阿富汗驻军曾服用安眠药或抗抑郁药物，以缓解战争给他们造成的压力和痛苦。我们的病友有牛顿、贝多芬、林肯，梵高，在国内有李若彤、郑秀文、朴树、杨坤等，他们都是行业的翘楚，他们也曾经跟我们一样焦虑抑郁过，但是不影响他们感受幸福的生活，不影响他们做出卓越的贡献。我们得这个病也是暂时的，这个病只是需要恢复的时间长点儿而已，可能是一年，两年，甚至更久，但是你要深信人体的自愈能力，遵医嘱吃药就一定能够康复。
最后给大家分享一本书一个活动。书籍是北医六院的孙伟著作的《失眠疗愈》，这本书可以在淘宝上买到，里面关于失眠有很多知识，大家可以自行购买。活动是关于心理疏导的活动，叫《幸福密码》，是一个免费的体验式课程，这个活动就是教大家放下担子感受幸福的，我觉得非常好。疫情结束后很多城市都会举办，大家有机会可以参加一下。就写这么多吧，希望大家都健康快乐。

恭喜楼主！正能量！

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