主要是坚持每天学习吧。具体多少时间还要看你自己的

重要的是每一天都坚持下去，希望不要是三分钟热度，前期热情高涨，后面就不看戒色文章了，千万憋死这样。加油

主要是能不能知行合一，做到才能得到，不然看再多实战做不到等于没有，而且每天都要学习不能中断，加油！

不求量要求质
戒色是一个心灵的旅行，是一个修心的过程，是一个与生活联系的过程，学习不是走马观花，不是像看小说那样浏览一遍就可以了，学习戒色文章需要付出，付出你的精力，拿出你的时间，在看文章时要保持心灵的祥和，文章的内容要多与自己比较，有则改之无则加勉，一定要深刻的理解其含义。
一天不要你来学习多久多久的，能做到每天认真看2篇文章平常行行善做做笔记晚上再反省自己一天的过错记下美好的事情就已经很不错了。
别看这简单的小事，我保证戒色吧里很多人都做不到，这是一个持之以恒的阶段。

做不到用笔写下来，精力有限

欲望重的时候，加大学习量，欲望小的时候，适当减少学习量，但不能中断。