如何做到增肌减脂时间不是很充裕就是在家锻炼该喝点粉啥的吗有没有大神推荐一套方案【健身吧】

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如何做到增肌减脂时间不是很充裕就是在家锻炼该喝点粉啥的吗有没有大神推荐一套方案

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IP属地:内蒙古

来自Android客户端1楼2020-06-09 12:44回复

你这体质明确减脂就好了，训练以及饮食你先明确好思路，再检测下自己的力量水平，前期如果是0基础开始锻炼，可以增肌又减脂的，最后安排训练，还是说你现在对训练没有思路?

来自Android客户端2楼2020-06-09 13:22

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刚开始锻炼的话没必要喝粉

来自iPhone客户端3楼2020-06-09 15:35

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明确下是增还是减罗，方案倒是有，不过不知道你的详细情况呢

IP属地:广东

4楼2020-06-09 21:35

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