目前准备的食谱是不需要血糖控制的人群。已经确诊的 2 型糖尿病人、或者近期体检结果显示高甘油三酯，或者男性腹围>90cm，女性腹围>85cm不适合哦。

本人是做服装的，开始组团是因为很多宝宝问我怎么穿显瘦，腿粗合适吗？肩膀肥厚怎么穿？...每天都很多人问我这个问题。但是我想着你体重基数在那衣服再怎么显瘦都不如90的穿上好看。我本人比较注重身材的，私教就是和我说减脂就是三分靠练七分靠吃。但饿着瘦很明显对胃对身体产生的影响是很大的，选择范志红的课程是因为她本身就是国家认可的营养学教授，我觉得是非常靠谱的。

根据BMI有不同食谱，目前我只准备了BMI20~24.9，25~29.9两组。BMI20以下是不需要减脂的，去keep挑选课程塑型就可以。
体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方

我会提前告知一次性购买清单给你们五天时间准备，因为考虑到很多宝宝要在淘宝购买食材，三日生鲜食材按时公布。

组团就是为了相互监督，打卡。个人是比较难坚持的。我也是设置了报名费20，但是21天连续打卡全额退款的。设置报名费是因为花钱的才会更珍惜吧哈哈哈哈，而且坚持下来20全款退也算是奖励，主要是为了让你们多多买我衣服，哈哈哈哈。

还可以报名吗

还有吗