跑了一个月多，一星期跑两次。这是其中最快的一次。我经常跑的路有一半是水泥，一半是那种砖铺路，砖铺的路经常被大车压不是很平，晚上跑老担心崴脚。这样的路况能长期跑吗？会伤害身体吗？如果有机会上塑胶，能达到5公里23分吗?年内目标就是跑进23分
跑了一个月多，一星期跑两次。这是其中最快的一次。我经常跑的路有一半是水泥，一半是那种砖铺路，砖铺的路经常被大车压不是很平，晚上跑老担心崴脚。这样的路况能长期跑吗？会伤害身体吗？如果有机会上塑胶，能达到5公里23分吗?年内目标就是跑进23分
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