本人自学八段锦是在15年左右，当时也学了五禽戏，都是国体版的。
没有坚持住，想起来就打一遍，想不起来就不打的这种情况持续到现在。
但是心里知道练这个对身体有很大帮助的，尤其是五脏六腑。所以也时常在关注吧友们的帖子，吸取营养。
过了30岁以后感觉到身体确实一年不如一年，最明显的是鼻炎发作越来越频繁，这跟身体素质差是密切相关的。
早晨练完，气血上来之后，鼻涕和喷嚏明显减少或者没有了。
最近又自学了易筋经洗髓功，和看了不少传功养生书籍，打算这么练：
先八段锦，再易筋经12式，然后再站桩，每天早上锻炼时间争取不低于1个小时。
（八段锦15分钟，易筋经25-30分钟，站桩的话看剩余时间看了，至少15+分钟吧）
从今天开始2020.06.05，每天打卡监督自己！
今天早晨练了 八段锦， 易筋经9式，共计40分钟，因为时间还有别的事情的关系没练完。
明天周六和周日，争取每天练够1个半小时！