大道至简——我的三天站桩集训日记
缘起
我身体一直处于亚健康状态近20余年，西医都检查不出问题，也砸了很多中医的招牌。每天要很早睡觉，明明睡满了8小时，第二天还是感觉睡不够。在今年4月份我被确诊为类风湿性关节炎，这是一种自身免疫性疾病根本无法医治，只能吃药控制，我其实是有点灰心的。
痛定思痛，我从自身找原因，为什么同样是人，有的人就那么健康，有的人就会生病？我对自己进行剖析，我是个真的很爱安静的人，不爱运动，而且我是个要求完美的人，这样的个性会让我的身体雪上加霜。
首先，不爱运动就是最大的弊端，常年不出汗，无法排毒。然后要求完美，给自己增加了压力，这点我应该多学学老祖宗，行中庸之道，慢慢学会给自己减压。所以，我身体这样归根结底是我自己造成的，有什么因就受什么果。但是要相信一切都来得及，自己要做出改变，制定计划，坚持运动，学会减压。很感谢遇到了孙涛会长的弟子伟强师兄，在他的建议及指导下，我抱着试试的态度开始学习站桩了。
我第一次站桩用时30分钟，没有出汗，感觉身体热热的，很舒服。这样连续站了一周，有一天晨起，我忽然感觉自己精神状态很好，精力旺盛，不会有感觉睡不够了。这时候伟强师兄建议我试试站桩60分钟看看。我对自己其实是没有信心的，但是还是决定试试。结果发现站60分钟，出了很多汗，但是只是前胸后背出汗而已，身体其他地方并不出汗。我就这样断断续续站了将近2个月。有一天伟强师兄告诉我，孙涛师父要来厦门，我太开心了，就报名参加了为期3天的集训。
结缘
第一天。
我跟师兄、师姐们在师父的一声号令下，开始站桩。说来也奇怪，在家里自己站桩时，我得听音乐或者是听佛号念诵才可以辅助自己安静下来。可是，在集训场，我竟然可以随着师父的一声令下，瞬间让自己进入安静状态，根本不用轻音乐或者听念诵佛号。是有点不可思议。我后来跟师父开玩笑说，师父可以避邪，让人思想没有杂念。据说每个人都有自己的磁场，我估计是师父磁场强大，增强了我的弱磁场。
站桩时与其说是跟时间进行挑战，不如说是与自己的身体进行挑战。在师父一遍一遍精心地指导下，我站桩姿势更标准了。这下我终于明白为何自己在家里站桩身体其他部位不出汗的原因了。虽然师父只是对我的站桩姿势进行微调，可是瞬间感觉失之毫厘差之千里。过了20分钟左右，我头部脖子开始出汗。
我常年手脚冰凉，厦门也不会很冷，但常年的手脚都不会热反而异常寒冷。
师父过来帮我调整姿势时指着我的双足，我自己看了看吓了一跳，我的双脚呈现黑紫色！
师父说是因为我的末梢循环不好的缘故，坚持站桩会慢慢好的。我想这大概就是我常年手脚冰冷的原因症结所在。我稳住心神又认真继续进行站桩。40分钟左右我的手臂竟然也开始出汗了。我心里好开心，但是大腿、小腿很酸，双足足底感觉刺痛。在家里感觉站桩1小时很轻松就可以渡过，这次40分钟，这些酸痛让我感觉每过一分钟都是在煎熬。
师父鼓励继续坚持，因为堵酸痛更明显的，等经络气血通了就不痛了。我咬着牙一分钟一分钟撑，终于撑到了1小时。收功时，随着我脚尖慢慢踮起，双足底的黑紫色马上消失了，恢复正常颜色。师父说站桩会调节微循环，一定要坚持站桩。师父帮我调整姿势时，发现我手臂的汗是冰凉的，是因为我是寒湿体质的缘故。很快第一天集训结束了，我发现中午的时候我竟然可以把食堂的饭全部吃得干干净净，这是从来没有过的，真是胃口大开啊。下午集训结束，我回到家，就想着赶紧吃饭，然后洗漱睡觉。身体躺下，马上入睡了，这种感觉真的超级舒服。
第二天。
今天要挑战90分钟，心里有点紧张。10分钟左右我就开始出汗了，手臂也很快出汗了，师父说我的双足已经开始又呈现黑紫色。40分钟时，我已经是大汗淋漓了，这时候我感觉到我的背部出现了热热的感觉，然后是肩膀，手臂也出现了热热的感觉，师父说，我的汗这时候就不是冰凉状态了。
类风湿关节炎的人，站桩时要忍比受常人更加剧烈的酸痛感，鼓励我继续坚持。90分钟时，师父下了收功命令，我们如遇特赦，纷纷赶紧收功，休息了。
下午站桩结束后，师父教我们如何做试力。我只是做了5组，手臂就出汗了，效果很好。今日还是感觉胃口大开，睡得很香。