增高半年了，终于长高了，分享给大家
针对长个子的小伙伴们，我22岁了，大半年時间长高8公分，我可以很严格的给你说，大家还都能长的··我说下，最先要坚信能長，别听旁边人瞎讲，试验出真理，它们就没验正过，，要长个子最先营养跟得上，早晚纯牛奶一杯，多喝点大骨头汤。早起早睡，尽可能晚上10点前入睡，戒掉不良嗜好（都懂得），这个很关键，最重要的就是靠转变多种不同的运动来激.发人体再次增长，而具体怎样做，我当初是看完 （董、以乐、完美、蜕变），这个薄文长高的，大伙儿可去 百 杜 嗖下。
要主动出击。不要坐以待毙了，即使自然长也长不了太多了，如果能运+动去刺+激骨骼，注意睡眠饮食还是不错的！平时注意均衡营养，适当增加弹白质摄入；保证充足的睡眠；多运+动，跳绳、快走、游泳等有氧运+动，以跳绳等蹦跳一类的为jiā；另外还要保持愉悦的情绪。不要有压力，一般18已经过了高三的吧。
认真的说，我现在运+动还有点作用。我是白天基本不运+动，都是晚上做的，在睡觉之前的1个小时提前完成，这样拉伸的骨骼在睡觉的时候也是有利于长高的。