44.55
这两天也是各种胡吃海喝
从这个月开始
饮食控制不吃辛辣
不吃油腻
配合运动
目标42kg
截止日期6.30

44.50
昨晚也没忍住
吃了很多还没锻炼
从今天开始
要运动打卡了

43.9
晚上吃了西瓜
练是没怎么练的
还是在偷懒
早上看到体重还是蛮惊讶的
以为这周都下不去44呢
不过肉肉依然多
当然也可能是称坏了

对咯，目标已经调整了
40kg

44.0
昨天太饿了
晚饭吃了个苹果，3个核桃，1份炒粉丝，1根火腿
本以为体重会升上去
结果还是没变化
会不会真的是称坏了
今天早上想吃包子了
昨天的还是没忍住呀

44.1
果然吃多了
不仅会胖
还会变懒
要不还是去跑步吧
不然根本就坚持不下去呀

43.85
应该是到了平台期
基本上都卡在44上下浮动了
难受的事情是我本来是想自然醒的
但是7点多就醒了这事让我很是头痛
我就想多睡会
每天不足5个小时的睡眠真的会出问题的

43.50
神奇的
昨天吃了那么多
不应该胖胖哒
怎么反倒是少了呢
为了练手臂的拜拜肉
每个教程做了3组
竟然用了将近1个小时的时间
做的可能非常不标准
但是也想坚持一周看看到底会不会有很大的改善

哇哦，目标这周43，努力努力咯

43.85
来来去去我就是喜欢吃包子馒头
这个事情让我很头痛呀
这周努力把家里的菜给吃完了以后
以后每天下班去超市买菜
在吃的方面再控制一下
每天炒菜还是油掌握不好的
然后多吃燕麦，蔬菜，鸡胸肉
找个菜谱跟着菜谱来吧
可能会事半功倍呢

43.95
嗯，偷吃包子馒头
还连着一直吃
果然不会瘦
还是乖乖吃玉米吧

43.65
也不知道该说什么了

43.95
事情是这样的
风水轮流转
终于我在的这个小公司也倒闭了
然后心情不美丽了
就去吃了个汉堡+黑椒鸡块+牛奶
然后本可以实现的体重又没有了
周末少吃点吧
代谢代回来