夏天好热，需要一杯热茶，那夏天应该喝什么茶，这是今年好多茶友的疑问。下面是我目前接触的根据不同情况，建议大家喝以下几款茶。
如下面的三种类型，建议多喝白茶，特别是老白茶。
1.预防中暑.消炎—喝白茶
（1）.高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人
(2）.不喜欢吃水果，蔬菜，容易上火长口腔溃疡。
（3）.经常抽烟，痰多，咽炎，，扁桃体发炎，嗓子疼等
白茶是一种不炒不揉，经过月光委调晾干的茶叶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑消炎的功效，可以预防中暑。
饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮。
2.养胃—喝红茶或者普洱茶熟茶 一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶和普洱熟茶属于温性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶和普洱熟茶。
饮用禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以不敢是红茶还是普洱熟茶一定要热饮或者温饮。
3.防晒防辐射—喝绿茶 绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝绿茶；另外，切记不要空腹喝绿茶，以免对胃造成伤害。
4.消食去腻—喝普洱 岁月静好 炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好，要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的有效物质可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一壶熟普洱，养胃；饭后可以一壶生普洱，去脂。
饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不管是熟普还是生普；同时，消化道溃疡患者也不宜喝普洱浓茶；另有，胃不好的人应该喝熟普。
最后和大家说一下，当你不知道如何喝的时候，或者一直对不上号，那就喝一壶老茶（普洱茶10年以上）这样的茶，不管是生茶还是熟茶，结果后期的陈化都不会伤胃，也可以解暑，生茶还可以感受那幽幽的兰花香。熟茶可以感受浓浓的陈韵。
经常喝茶的人，都有固定的喝茶习惯。一天之中，也有不同的喝茶时间，只有在对的时间喝茶，茶的功效才能发挥最佳。
茶，喝对了最养生
早上如何喝茶
经过一夜的睡眠，早上起来，大多数人都会补充水分。而喝茶，不光能补充水分，还能清理肠胃，降低血压，对便秘也有一定的效果。
但要注意，早上不要空腹喝茶，另外，早上喝茶要淡一些，尽量避免喝浓茶。
早上可以喝点养生花茶
早上的茶，以饮用红茶为佳。红茶性温，能促进体内血液循环，还能驱寒补暖。在吃完早餐一小时之后，喝一杯红茶，还可以适当加入牛奶一起饮用。
下午如何喝茶
下午茶，是提神醒脑，补充体力和精气神的茶，一般在午饭一两个小时之后，饮用最好。
下午茶，一般喝绿茶或乌龙茶最好。经过大半天的忙碌工作，大多数人到了下午会出现疲劳、困乏，如果工作压力大，到了下午肝火也会旺盛，因此，适宜饮用性凉的绿茶。
绿茶既有抗氧化和去火的功效，还能有助于提神。长期对着电脑屏幕的人，喝杯绿茶，还能防辐射。
下午喝茶提神
晚上如何喝茶
晚上喝茶，如果影响睡眠的人，就不建议再喝茶了。不过，晚上喝茶，对于提高人体的免疫力还是有帮助的。
晚上的茶，以饮用红茶、普洱茶或黑茶最好。这类茶经过发酵，对肠胃的刺激不那么明显。另外，这类茶还有助消化，能有效分解晚饭过于丰盛集聚的脂肪。
晚上喝茶助消化
喝茶，需要用心去体会，希望每位茶友都能找到自己喜欢的茶
说到茶叶，大家对它的功效作用总是津津乐道。其实最对得时间喝茶，茶叶的功效会更好，会给身体带来更大的好处。比如一年四季，春夏季节适合喝清淡降火的茶，那么，冬天适合喝什么茶呢？
冬天适合喝什么茶？
秋冬季节天气寒冷，这个时候身体最容易受到病毒的侵袭，在这种季节，喝点养生的茶就再合适不过了。红茶跟黑茶绝对是冬天最佳的茶品！
一、红茶
红茶适合在冬天喝主要有以下三个原因：
1、防寒保暖，护胃暖胃
在冬天气候处于低湿状态的时候，人体难免会遭受湿寒入侵体内，胃容易不舒服。红茶属性甘润温和,可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还有暖胃护胃的功效，在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，不妨来一杯红茶。
2、预防心脑血管病，保护老年人健康
冬季是心脏病跟中风的高发期，受气温等因素的影响，在冬天人们心脑血管的活动能力会减弱，尤其是老年人，容易诱发心脑疾病。美国医学界曾经研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。红茶冲泡后70%的钾可溶于茶水内，钾有增强心脏血液循环的作用。此外，红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，具有脂质氧化作用，可抑制血管脂质过氧化和血小板的凝集，预防冠心病或中风，有助减少心脏病的发作。在寒冷的冬天，老人家可以多饮红茶，抗寒又防病。
3、抗菌杀菌，预防流感
降温时人体最容易感冒，感冒是冬季人们最容易患上的疾病，一不注意就被感冒病毒缠上了。抵抗流感病毒，红茶是不错的选择。红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。日本研究者曾通过实验证明了：红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒丧失活性。每天用红茶漱口，可预防感冒和流感，在冬天容易感冒的人不妨试试此方法。
眠不好对身体健康有很大的影响，失眠会导致人们精神恍惚、无精打采，第二天精神状态会很差，长期以往会使人悲观、失落，还会影响到第二天的工作效率。因此需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量,而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠的情况。那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢？
喝什么茶有助于睡眠?失眠喝什么茶好?怎么正确饮用茶叶呢？长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，以下两种茶可以帮助睡眠小编来为大家讲解一下。
1.杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮开即可。
时间：晚餐后食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中药店买南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
杏仁在古代即被人们用来治疗许多疾病，其中不少是与美容有关的，如杏仁可治身面疣，头面风等。它能防止皮肤老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特别是硒和锌能促进皮肤活性，保持青春，延缓皮肤衰老。胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E及亚油酸等能生精益气，养肝明目，润泽皮肤。杏仁还可通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老。因此有润泽肌肤丽颜美容的效果。
据《本草纲目》记载及现代医学研究表明，杏仁还有镇咳化痰、强劲喉咙气管功能、理肺、润肺、怯风寒，所以适合吸烟人群。
2.牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保肾。
作法：取一把大概七、八片，煮成约1000c.c.。
时间：当日常茶饮，整天随时饮用。
添加：姜，帮助身体气血循环。枸杞，保护眼睛。麦茶，保护肠胃机能。薄荷，安神放松。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝，这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可，太浓反而会使身体产生不适压力。
大多数人都曾经有「睡不着」的经历，漫漫长夜、辗转难眠，让人痛苦不堪，对睡眠抱持负面态度重易导致长期失眠，反而会因为压力而更难入睡。长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，这些所有病症只要睡好就没问题了！小编建议大家作息规律，适当结合自身情况劳逸结合经常运动。身体健康最为重要，身体不健康一切等于零。
二、黑茶
黑茶的两大作用：
1、清理肠胃，消油去腻
冬天，人们懒得运动又比较喜欢吃肉，体内脂肪容易堆积，肠胃负担重，人容易长胖也容易引起肠胃不适。黑茶被誉为"体内的清道夫"。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，不仅可以防http://7779595.com/pifa/50.html止脂肪堆积、消油去腻，还能清理肠道，保持肠胃畅通，容易发胖的人适合来一杯。
2、清除人体内喝酒、吸烟带来的毒素
冬天接近年底，应酬聚会也多了起来，有些人喝酒、吸烟的量也随着增加，体内吸入的毒素也越来越多。黑茶中的咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，不仅能利尿醒酒，又可以解除酒毒。另外，黑茶中的茶多酚有很强的吸附作用，能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。经常喝酒吸烟的人可以多喝点黑茶。
如下面的三种类型，建议多喝白茶，特别是老白茶。
1.预防中暑.消炎—喝白茶
（1）.高温天气容易中暑，特别是对于经常外出工作、外出游玩的人
(2）.不喜欢吃水果，蔬菜，容易上火长口腔溃疡。
（3）.经常抽烟，痰多，咽炎，，扁桃体发炎，嗓子疼等
白茶是一种不炒不揉，经过月光委调晾干的茶叶，性清凉。而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑消炎的功效，可以预防中暑。
饮用禁忌：新白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮。
2.养胃—喝红茶或者普洱茶熟茶 一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。夏天，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶和普洱熟茶属于温性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶和普洱熟茶。
饮用禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以不敢是红茶还是普洱熟茶一定要热饮或者温饮。
3.防晒防辐射—喝绿茶 绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的晒伤、损害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。
饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝绿茶；另外，切记不要空腹喝绿茶，以免对胃造成伤害。
4.消食去腻—喝普洱 岁月静好 炎热的天气使得人的肠胃很娇气，要么就是胃口不好，要么就是吃了容易消化不良。普洱茶中的有效物质可以增加消化道的蠕动，有助于食物的消化，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一壶熟普洱，养胃；饭后可以一壶生普洱，去脂。
饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，不管是熟普还是生普；同时，消化道溃疡患者也不宜喝普洱浓茶；另有，胃不好的人应该喝熟普。
最后和大家说一下，当你不知道如何喝的时候，或者一直对不上号，那就喝一壶老茶（普洱茶10年以上）这样的茶，不管是生茶还是熟茶，结果后期的陈化都不会伤胃，也可以解暑，生茶还可以感受那幽幽的兰花香。熟茶可以感受浓浓的陈韵。
经常喝茶的人，都有固定的喝茶习惯。一天之中，也有不同的喝茶时间，只有在对的时间喝茶，茶的功效才能发挥最佳。
茶，喝对了最养生
早上如何喝茶
经过一夜的睡眠，早上起来，大多数人都会补充水分。而喝茶，不光能补充水分，还能清理肠胃，降低血压，对便秘也有一定的效果。
但要注意，早上不要空腹喝茶，另外，早上喝茶要淡一些，尽量避免喝浓茶。
早上可以喝点养生花茶
早上的茶，以饮用红茶为佳。红茶性温，能促进体内血液循环，还能驱寒补暖。在吃完早餐一小时之后，喝一杯红茶，还可以适当加入牛奶一起饮用。
下午如何喝茶
下午茶，是提神醒脑，补充体力和精气神的茶，一般在午饭一两个小时之后，饮用最好。
下午茶，一般喝绿茶或乌龙茶最好。经过大半天的忙碌工作，大多数人到了下午会出现疲劳、困乏，如果工作压力大，到了下午肝火也会旺盛，因此，适宜饮用性凉的绿茶。
绿茶既有抗氧化和去火的功效，还能有助于提神。长期对着电脑屏幕的人，喝杯绿茶，还能防辐射。
下午喝茶提神
晚上如何喝茶
晚上喝茶，如果影响睡眠的人，就不建议再喝茶了。不过，晚上喝茶，对于提高人体的免疫力还是有帮助的。
晚上的茶，以饮用红茶、普洱茶或黑茶最好。这类茶经过发酵，对肠胃的刺激不那么明显。另外，这类茶还有助消化，能有效分解晚饭过于丰盛集聚的脂肪。
晚上喝茶助消化
喝茶，需要用心去体会，希望每位茶友都能找到自己喜欢的茶
说到茶叶，大家对它的功效作用总是津津乐道。其实最对得时间喝茶，茶叶的功效会更好，会给身体带来更大的好处。比如一年四季，春夏季节适合喝清淡降火的茶，那么，冬天适合喝什么茶呢？
冬天适合喝什么茶？
秋冬季节天气寒冷，这个时候身体最容易受到病毒的侵袭，在这种季节，喝点养生的茶就再合适不过了。红茶跟黑茶绝对是冬天最佳的茶品！
一、红茶
红茶适合在冬天喝主要有以下三个原因：
1、防寒保暖，护胃暖胃
在冬天气候处于低湿状态的时候，人体难免会遭受湿寒入侵体内，胃容易不舒服。红茶属性甘润温和,可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，还有暖胃护胃的功效，在冬天手脚容易冰凉或者肠胃不适的人，不妨来一杯红茶。
2、预防心脑血管病，保护老年人健康
冬季是心脏病跟中风的高发期，受气温等因素的影响，在冬天人们心脑血管的活动能力会减弱，尤其是老年人，容易诱发心脑疾病。美国医学界曾经研究发现，心脏病患者每天喝4杯红茶，血管舒张度可以从6%增加到10%。红茶冲泡后70%的钾可溶于茶水内，钾有增强心脏血液循环的作用。此外，红茶中含有大量的茶黄素、茶红素等多酚类化合物，具有脂质氧化作用，可抑制血管脂质过氧化和血小板的凝集，预防冠心病或中风，有助减少心脏病的发作。在寒冷的冬天，老人家可以多饮红茶，抗寒又防病。
3、抗菌杀菌，预防流感
降温时人体最容易感冒，感冒是冬季人们最容易患上的疾病，一不注意就被感冒病毒缠上了。抵抗流感病毒，红茶是不错的选择。红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用。日本研究者曾通过实验证明了：红茶稀释到日常饮用浓度的5倍以下仍能使99.999%流感病毒丧失活性。每天用红茶漱口，可预防感冒和流感，在冬天容易感冒的人不妨试试此方法。
眠不好对身体健康有很大的影响，失眠会导致人们精神恍惚、无精打采，第二天精神状态会很差，长期以往会使人悲观、失落，还会影响到第二天的工作效率。因此需要采取一些方法来提高自己的睡眠质量,而喝茶就是辅助睡眠的一种方式，但是并不是什么茶都可以喝，需要选对茶，而且正确的饮用才能助睡眠，否则只会加重失眠的情况。那么，晚上喝什么茶有助睡眠呢？
喝什么茶有助于睡眠?失眠喝什么茶好?怎么正确饮用茶叶呢？长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，以下两种茶可以帮助睡眠小编来为大家讲解一下。
1.杏仁茶
功效：安神安眠。
作法：可取用30公克的杏仁粉，加250cc的水煮开即可。
时间：晚餐后食用可助眠。
提醒：市面上的杏仁茶太甜，所以在中药店买南杏＋北杏，磨成粉煮茶喝。
杏仁在古代即被人们用来治疗许多疾病，其中不少是与美容有关的，如杏仁可治身面疣，头面风等。它能防止皮肤老化，防止色素及蝴蝶斑的形成，特别是硒和锌能促进皮肤活性，保持青春，延缓皮肤衰老。胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E及亚油酸等能生精益气，养肝明目，润泽皮肤。杏仁还可通利血脉，促进皮下毛细血管的血液循环，增进皮肤的营养，推迟皮肤过早衰老。因此有润泽肌肤丽颜美容的效果。
据《本草纲目》记载及现代医学研究表明，杏仁还有镇咳化痰、强劲喉咙气管功能、理肺、润肺、怯风寒，所以适合吸烟人群。
2.牛蒡茶
功效：排毒、保肝、保肾。
作法：取一把大概七、八片，煮成约1000c.c.。
时间：当日常茶饮，整天随时饮用。
添加：姜，帮助身体气血循环。枸杞，保护眼睛。麦茶，保护肠胃机能。薄荷，安神放松。
提醒：牛蒡茶要用切片烘焙过的牛蒡来煮茶喝，这样的牛蒡有效成分容易释出。养生茶饮的浓淡因个人感受调整即可，太浓反而会使身体产生不适压力。
大多数人都曾经有「睡不着」的经历，漫漫长夜、辗转难眠，让人痛苦不堪，对睡眠抱持负面态度重易导致长期失眠，反而会因为压力而更难入睡。长期失眠就会脑细胞退化、脑神经衰弱，如此造成恶性循环，让自律神经失调加重病情，这些所有病症只要睡好就没问题了！小编建议大家作息规律，适当结合自身情况劳逸结合经常运动。身体健康最为重要，身体不健康一切等于零。
二、黑茶
黑茶的两大作用：
1、清理肠胃，消油去腻
冬天，人们懒得运动又比较喜欢吃肉，体内脂肪容易堆积，肠胃负担重，人容易长胖也容易引起肠胃不适。黑茶被誉为"体内的清道夫"。黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等物质有助于人体消化，对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果，不仅可以防http://7779595.com/pifa/50.html止脂肪堆积、消油去腻，还能清理肠道，保持肠胃畅通，容易发胖的人适合来一杯。
2、清除人体内喝酒、吸烟带来的毒素
冬天接近年底，应酬聚会也多了起来，有些人喝酒、吸烟的量也随着增加，体内吸入的毒素也越来越多。黑茶中的咖啡碱对人体发的膀胱有刺激作用，不仅能利尿醒酒，又可以解除酒毒。另外，黑茶中的茶多酚有很强的吸附作用，能清除抽烟中烟气中的自由基，降低烟气对人体的毒害。经常喝酒吸烟的人可以多喝点黑茶。
