中国舞可以塑造优美的形体，培养坚持不懈的性格、团队意识，锻炼肢体的协调能力和节奏感等。“中国舞”是中国古典舞与中国民族民间舞的一个“泛称”，它的系统训练方法是结合了芭蕾基训和戏曲武术体操的训练。