网友问题原文：怎么提高自己的催眠灵敏度呢？
我很想尝试通过催眠来调节自己的身心，听了很多催眠CD，发现自己几乎进入不了状况。但朋友第一次就有很强烈的感觉。我无法按照提示来观想到白光、也无法感受到漂浮等等，这是因为我的想象力缺乏吗？可以通过训练获得自我催眠的能力吗？
答：首先简单解释一下什么是催眠灵敏度，也可以叫作催眠的受暗示性，这个词语指的是一个人接受催眠暗示的能力，催眠灵敏度或受暗示性越高，说明一个人越容易接受催眠师给他的暗示，也意味着他更容易被催眠，从而让自己的身体或心理发生变化。
而由于催眠可以帮助人们快速的解决心理问题，改善身体健康，因此，一般来说，催眠灵敏度或受暗示性越高越好，越容易被催眠的人，可以说是越幸运，因为对他们来说，很多疾病都可以经由经验丰富的催眠师在很短的时间内消除掉。
想要提高这种催眠灵敏度，有几个事情可以尝试一下。
首先，要学会放松，无论是用听音乐还是别的什么方法，让自己的身体的紧张感消失掉，都可以。有些人喜欢自己给自己数数，随着数字的增多，让身体越来越放松。
另外，应该让大脑平静下来，停止日常的思考，而锻炼集中注意力，把全部的精神集中在催眠暗示上面。
还有，可以练习一下自己的想象力，例如，想象蓝天白云、花草树木等等，越逼真、越清晰越好，这种想象的过程也算是一种自我催眠。有些人的想象力非常差，那么就一定要有耐心，甚至可以找附近城市靠谱的优秀的专业催眠师帮助自己练习催眠灵敏度，每个人都可以提升，只不过有时候自己操作起来比较慢，效果没那么好。
并且，要放下自己平时对周围事情的惯有评判。先选择接受、相信，不要一上来就否定一切，那么，当你相信了那些催眠暗示的时候，你就会接受那些催眠暗示。
你还能想到哪些提高催眠灵敏度的方法呢？
双胞胎催眠师聂腾聂飞授权分享