我练坐着推举没劲儿怎么办，还不是力竭，就是虚脱使不上力，推不起来。健身之前应该吃什么啊，吃多少啊？【健身吧】

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我练坐着推举没劲儿怎么办，还不是力竭，就是虚脱使不上力，推不起来。健身之前应该吃什么啊，吃多少啊？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-05-25 22:04回复

咋回事呢，还有感觉力气一天比一天少，不知道为啥，重量也上不去

来自Android客户端2楼2020-05-25 22:05

搞点肌酸bcaa吃吃

来自iPhone客户端4楼2020-05-25 23:39

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我也是，第二组明显感觉不好完成了

IP属地:陕西

来自Android客户端6楼2020-05-26 11:02

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我35公斤，可以8次一组完成8组，每组休息2分钟，45公斤可以5次一组完成3组每次休息3分钟 55公斤只能完成一次一组，所以喂了好好达到训练量只能减重量

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2020-05-29 04:42

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