5.24
第一次跟着视频学冥想，进行躯体扫描。短短5分钟，从脚开始感觉到脚麻，思绪总是飘走，飘走又拉回，拉回又飘走。从脚到头，大部分的思绪都是飘着的，集中不了注意力。但冥想后觉得挺愉悦，身体也舒服，不过持续时间并不长，大概不到1小时。