自然阳光胶原蛋白肽一盒30支，每支30毫升，每支胶原蛋白含量为3克。那么，自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支？这要根据每个人的具体情况来看。

胶原蛋白专业评测网站“青檬报告”的一篇文章指出，一般人每天大致需要3-6克胶原蛋白补充身体所需，女性由于生理原因和生育等因素，流失的胶原蛋白更多，更需要特别补充。胶原蛋白不仅能带给女性美丽的容颜、嫩滑的皮肤、甚至推迟更年期、减轻痛经、改善习惯性流产，都与胶原蛋白有关。

一般来说，女性过了25岁，建议每天补充3克胶原蛋白，40岁左右的女性，建议每天补充6克胶原蛋白。具体自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支，可以结合自身的情况，参考产品说明书，以及营养顾问的建议。

一般来说，女性过了25岁，建议每天补充3克胶原蛋白，40岁左右的女性，建议每天补充6克胶原蛋白。具体自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支，可以结合自身的情况，参考产品说明书，以及营养顾问的建议。

另外，补充胶原蛋白是一方面，同时也要在生活上多注意，减少胶原蛋白的流失，比如防晒、适当吃富含维C的蔬菜水果，不熬夜、少吃高GI食物等等。以上就是对自然阳光胶原蛋白肽一天吃几支的回答，希望对您有帮助。

胶原蛋白肽，一天在什么时间喝效果最佳？