【原创 】05-20说一个有点让胖子丧气的事实
英国伦敦大学国王学院发现:让胖子瘦下来,几乎没有可能,因为概率低到1/200
总有下定决心减肥的胖子,想成为那个1,那么胖子减肥有哪些建议呢?
1,不要首先考虑运动减肥,受伤的概率超级大,即使是跑步或者跳绳这种低强度,受伤概率超过70%,最多建议饭后散散步。
2,胖子想瘦下来,首先还是靠饮食和作息习惯。最开始就是控卡,但是控卡不代表不吃东西,建议按照图二进行饮食,主要是高蛋白,好脂肪,尽量减少碳水摄入。
3,待基数下降后,再循序渐进的加入运动。
以上就是大基数胖子瘦下来的最佳路径,不要急,减肥有点像创业,如果都那么容易,那不是都是有钱人,所以,这个1/200就是这么来的。
谁更耐心,谁更可能成为那个1,加油!
英国伦敦大学国王学院发现:让胖子瘦下来,几乎没有可能,因为概率低到1/200
总有下定决心减肥的胖子,想成为那个1,那么胖子减肥有哪些建议呢?
1,不要首先考虑运动减肥,受伤的概率超级大,即使是跑步或者跳绳这种低强度,受伤概率超过70%,最多建议饭后散散步。
2,胖子想瘦下来,首先还是靠饮食和作息习惯。最开始就是控卡,但是控卡不代表不吃东西,建议按照图二进行饮食,主要是高蛋白,好脂肪,尽量减少碳水摄入。
3,待基数下降后,再循序渐进的加入运动。
以上就是大基数胖子瘦下来的最佳路径,不要急,减肥有点像创业,如果都那么容易,那不是都是有钱人,所以,这个1/200就是这么来的。
谁更耐心,谁更可能成为那个1,加油!