大佬们，夏天跑长距离(12公里左右）出汗量大怎么办，每次跑完步都头昏眼花整个人虚的不行【跑步吧】_百度贴吧

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大佬们，夏天跑长距离(12公里左右）出汗量大怎么办，每次跑完

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大佬们，夏天跑长距离(12公里左右）出汗量大怎么办，每次跑完步都头昏眼花整个人虚的不行

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IP属地:浙江

来自Android客户端1楼2020-05-19 15:08回复

这就对了，慢慢就进步了，慢慢身体就好了

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2020-05-19 23:57

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不感兴趣

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12公里厉害了，多锻炼应该就好了，记得补水

IP属地:河南

来自Android客户端3楼2020-05-20 09:38

跑中间少量多次补水.速度稍降些.

IP属地:广东

4楼2020-05-20 10:02

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头晕要注意，容易脑梗，不要勉强，12公里跑步下来就减量

IP属地:湖南

5楼2020-05-20 10:28

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厉害了，估计我现在一口气跑不了这么长，也没尽力试试

来自Android客户端6楼2020-05-20 10:31

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我的出汗量也比较大

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2020-05-20 17:19

减速

IP属地:河南

来自Android客户端8楼2020-05-20 17:25

不感兴趣

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出汗正常啊，你那汗难道哗哗流啊

IP属地:辽宁

来自Android客户端9楼2020-05-20 18:20

不要跑这么多，你体能慢慢提高后在多跑

IP属地:吉林

来自iPhone客户端10楼2020-05-20 21:41

喝水啊。

11楼2020-05-20 22:06

头昏眼花是跑入无氧区间，大脑缺氧的表现，每次都跑进无氧区间离受伤就不远了

IP属地:上海

来自Android客户端12楼2020-05-20 22:18

身体状况正常，无中暑，补水时摄入适量的盐就行了。
功能饮料夏季选加钠补电解质更多的。

IP属地:四川

来自手机贴吧13楼2020-05-20 22:36

补充淡盐水，吃点香蕉，喝点牛奶。跑步一般不要太激烈了。

IP属地:湖北

来自Android客户端14楼2020-05-20 23:54

不感兴趣

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头晕不行，眼花不行，虚也不行。建议减量！

IP属地:江西

来自Android客户端15楼2020-05-21 00:05

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