你好，不要赖床，赖床破戒是一条破戒的原因，一定要避免。自己要去做，不要成为空谈派，一定要学会断念。每天要坚持去学习戒色文章提高觉悟，每天一定要坚持去好好学习戒色文章，不要中断，并且去落实戒色文章里面的内容，去执行去做。一定要严格去练习断念口诀，每天严格去练习断念口诀 500遍以上，必须要好好练习，不断的去练习拉回的那个过程，不断强化觉察力，邪念，微妙感觉，意淫，图像，怂恿等邪念上脑要立刻觉察断掉，断念要觉察的快，断的快断的狠，要狠断。你的观心断念还是不行，一定要坚持去学习戒色，并且严格练习断念口诀。管理好情绪，保持好心态好情绪，不要熬夜久坐赖床，坚持每天适当有氧运动，饮食保持清淡不要暴饮暴食。加油，坚持去做就会越戒越好。

如果每次都在同一个时间节点破戒，有可能是因为楼主还处在强戒阶段。就是想戒色，但平时没有付出，觉悟和断念水平没有持续的增长。破戒也就在所难免了。
自身要努力，加油。