3.1日
养胃第九天，来深第21天。
水果，蔬菜，不能放冰箱的冷冻室，会冻坏。
早上，吃的东西从某个方面来说是不净的，不洁的。红薯，有放过冰箱冻，玉米有放过冰箱冻，玉米昨天晚上还蒸了又放到早上，先是冻得失去生机，而后放外面加快它的腐败，我又吃了。对胃的影响就直接体现出来了，又加剧，特别是在11点钟左右把剩下的一个凉的吃了之后，明显的感觉胃部难受。胃厌寒，厌硬，厌油腻，厌辣，厌不洁。还有就是不易消化的东西不能多吃，即便是没有受过损伤，长期不注意，也能吃跨。
注意以后一定要吃干净，新鲜，没有异变的食物。
晚上腹部热敷大概15分钟。
晚上吃的水饺，加煮的青菜，感觉青菜清水煮的吃着就挺好吃的。
今日三餐，药同昨天。
36.4-36.8-37（洗过吃饭后）
明天停药试试。
3.2日
养胃第10天，来深第22天。
明显感觉自己对肉并不是有着很强烈的欲望，相反，还有种反胃的倾向。
今天，胃部依旧不适，但相对来说已经有了好转，今天两次有饥饿感的时候就立马吃了面包，就没有再像前几次再等着烧饭，然后再吃，那样中间有空白期，容易有其他变化。现在养胃务求一个稳字。
今天，青菜和面食都有摄入，肉类整体来说应有200克，前几天清水煮面条方法应当是错误的，本身胃不适，能够摄入的营养就少，再少量的面条，连机体所需都不一定能够满足，又怎么能够养身体。一天的摄入量，减去没能有效吸收的，再减去维持身体必须的，剩下的才是修复损伤。如果，摄入小于身体必须的，只会加重目前的情况。
晚上10分钟热敷。水调的比昨天低了，很快就冷了，热敷一定是将热能导向身体，而不能反向来，身体无时不刻不再消耗，除却食物摄入，热敷也可理解为另一种能量的补充，用来辅助。
今日4餐。停药。
早:排骨汤，青菜
中：排骨汤，青菜，面包
晚：排骨汤，青菜，面条
再：排骨汤，西红柿，面包
36.7-36.6-36.8（搭蚊帐后）
3.3日
养胃第11天，来深第23天。
昨天晚上蚊帐搭好，终于睡了一个安稳觉，也不像前些日，晚上躺下听着蚊子嗡嗡的心烦。
今天整体感觉与昨天类同，腹部不适感，头眩晕。但比起最开始之时已经好了很多。今天依旧是有饥饿灼烧感就立马吃东西垫肚子。但是明显感觉没有在外面走动的情况下恢复的更快些。
然后就是明天开始手机也要少看，也容易耗神。比看纸质的图书更严重。
目前我的认识是：
1吃素的方向是对的，但是我的方法是错的。
2某一样食物，对99个人有益，并不代表对第100个人也有益。
3食物要吃新鲜而没有变质的。
4食物要清洗干净。
5尽可能吃多拿多少，吃多少做多少，切不可再因为害怕浪费而硬是吃下肚去。
6食物尽可能要吃温的，太凉太热都不好。
今日四餐
早：蒸红薯，水蛋，面包
中：西红柿鸡蛋面
晚：红薯，鸡蛋，面条另加苹果（热水温过）面包。
36.5-36.8-36.45
3.4日
养胃第十二天，来深第24天。
今天在店里上班。喝水不方便，下午回来搬了小冰箱回宿舍之后明显感觉口渴，咽干。然后赶紧补水。
今天肠胃的感觉要比之前面两天的整体感觉要好。不适感依然在，连着头部晕，特别是长时间盯着电子屏幕之后。
电动车今天也推去修了，换了一个安全开关，20元。原来买回来的时候哪里就有问题不是很牢固。怪不得年前也出现过几次突然断电的情况。术业有专攻。果然。
今日三餐
早：红薯，面包，鸡蛋，糖盐水
中：米饭少量，蒸鸡蛋，花菜，香菇鸡，排骨汤（外卖）
晚：米饭少量，香菇鸡（中午特意留的）
36.6-36.8-36.5
3.5日
养胃第十三天。来深第二十五天。时间真的过得飞快。春节在家停留了有18天。现在回来深圳也已经第25天了。这将近40天，胃部都不是特别舒适，应当说是发展到了一个相当严重的程度。
在宿舍窝着，明显没有整天有走动恢复得快。
养胃也是养身体，营养一定要跟的上，情绪也不能有太大的起伏。
今天把宿舍打扫了一下，做饭的地方（太小不能称之为厨房）卫生间，睡觉的过道都打扫了。整理之后明显感觉清新透彻。
最近也在思考我究竟想要什么样的生活，我的性格，行事对于实现生活有着什么样的参与。不管是加速还是拖后腿！
今日四餐
早：鸡蛋，山药，红薯
中：西红柿鸡蛋面
下：西红柿鸡蛋面（中午做多了）
晚：西红柿，山药，鸡蛋面。
36.3-36.6-36.5
3.6日
养胃第14天。
昨天晚上看有关健康和饮食的网页发现。胃部有了不适，损伤会直接呈现在嘴唇上。在胃部出现明显的不适之前，我的嘴唇就出现过相应的呈现。开裂，起皮，发干，最上面一层失去血色。只是我不知道。
今天在店里上班。
中午吃过饭明显感觉口干，咽干，胃部稍微不适，伴随头晕，缺水。
晚上特意点了带汤的，吃了之后明显改善。
今天开始有点真正上班的感觉了。
今日三餐
早：煮鸡蛋，蒸山药，煮红薯，蒸面包。开水
中：酸菜鱼。（稍辣，未吃完）外卖
晚：茄子煲，汤（外卖）
有了改善的方向，就要坚持下去。贵在坚持。
36.1-37-36.5
3.7日
养胃第15天。
今天中午吃饭稍微晚了些，将近1;30.上午在办手续，就导致又有些不适。然后晚上差不多又推迟到7点左右。放青菜稍微多了些，没敢吃完。吃完肯定能吃完，但是不敢。
感觉每餐都吃些热的，带汤的，感受是最舒适的，如果那餐吃的干的，不带汤的，必定难受。
我觉得生而为人最大的幸福就是知道这个世界是不完美的，各种各样不完美。但正是这些不完美又反过来构成了这个世界的完美。人生最大的不幸可能就是完美。
今日三餐
早:红薯，南瓜，小米粥
中：猪血，青菜，面条，面包
晚：西红柿，鸡蛋，青菜，面条
36.55-36.8-36.8（饭后）
3.8日
养胃第十六天。
今日整体感觉要比昨天更好。除开盯着屏幕时间太久头眼眩晕外整体都有回转。且今日有及时补充水分，就没有前天那般总是感觉口干舌燥。
最近，由吃饭总结的，吃饭要有汤，不能干吃饭菜。单吃饭菜，水分的吸收不足以支撑身体新陈代谢所需，必定会引起一系列的不良反应。
今日3.5餐
早：南瓜小米粥，2片面包
中：（外卖）
晚：饺子（略多，外卖）
睡前：两片面包（明日过期，可吃可不吃，不吃浪费）
36.4
3.9日
养胃第17天。
胃部灼烧感。今天耗神也过渡。明显感觉头晕眼花。
内心依旧浮躁，做事，看书，写字总还是想要把一件事快快完成。虽然能够克制自己一开始 放慢去进行，但是做到一小半就开始内心焦灼犹如猫抓，有一种紧张的想要迫切完成的念头。后面，越是刻意压制，反而越是强烈。心不够定也不够静。
心中想要的太多。欲念纷飞。精气神便一刻不得安定。
做人说到底还是求真，真真实实生活，明明白白待人。以诚待人。说到底就是以诚待己。对自己真实，就意味着对待这个世界也是真实的。
于生活细微处发现真实。
不求尽善尽美。生而为人，最大的幸福就是不完美。
今日三餐
早：红薯，南瓜，山药粥，面包
中：排骨土豆青菜汤，面包
晚：土豆青菜面条
36.3
3.10日
养胃第18天。
轻微灼烧感。眼睛盯屏幕久了头晕，明显的晕。
今天又想到一个可能的病因。这两年早上跑步的时候，跑完回来，我往往都是拿一瓶矿泉水直接喝。喝的时候明显感觉凉水到胃。本来刚跑完，浑身都是血液流速加快，毛孔舒张。胃部也是一样。一瓶凉水下去，刺激的的胃部猛的收缩。一两次还好，次数多了胃绝对受不了。虽然也是特意挑选的矿泉水，但是用法不对。
求真
真心实意，别人能感受到。
虚情假意，别人一样能感受到。
今日三餐
早：红薯山药粥，3片面包
中：酸菜鱼+汤+豆浆（外卖）
晚：茄子豆角肉+汤（外卖）
36.5℃
3.11日
养胃第十九天
今天嘴唇干裂，以前经常开裂的位置，应当是体内水分缺失。在家还有在宿舍自己做饭的这段时间就没有。
今天其他的整体感觉好转，就是中午困得受不了。眼睛酸痛。
今日事，今日毕。晚上睡得晚一点也要把每天要完成的完成。这段时间疫情白天中午不回宿舍。等过去了这段时间，中午可以利用。这样，休息的时间可以保证，完成的任务也可以提前，也可以中午自己煮饭。也可以中午躺下休息，可谓一箭四雕。
今日三餐
早：骨头山药汤，面包（汤过咸，浪费大半）
中：外卖，银耳汤凉的，自己用热水加热。
晚：外卖
36.5°
3.12日
养胃第二十天。尚可，恢复到年前的水平？嘴唇无血色，开裂。何时能恢复至2年前的水平？
万事求真，在生活细微之处以一颗真心去对待，是怎么样就是怎么样。是怎么想就是怎么想。言行一致，知行合一。
一天有90%的时间都是荒废状态。
这几日，明显精力跟不上。
今日三餐
早：煮水饺+1片面包
中：外卖
晚：外卖
体温36.5°
3.13日
养胃第21天。
晚上聊天了十多分钟，饭菜有点凉，吃了之后，明显感觉肚子凉，略不适。随着这几天，没有吃素，肚脐右侧至肋骨处又像14年之后，隐隐不适感。
目前，整天都是磨洋工，并无实质性的进展。
今日三餐
早：红薯，山药，加蒸饺
中：外卖
晚：外卖
36.5°
3.14日
养胃第二十二天。
昨天晚饭和今天晚饭都有些凉，吃过之后明显感觉胃上方心口处内里发寒。不能吃偏凉的食物，哪怕是温的，但是温度太低，已经脱离了合适的范围。
今日三餐
早：山药红薯粥煮水饺
中：茄子饭套餐（外卖）
晚：蒸米粉+百合玉米茯苓粥（外卖）
体温36.5°
3.15日
养胃第二十三天
恢复期。最近这几天，饮食都是以清淡为主。但是胃的损伤引起的别的问题目前尚无进展。
1嘴唇发白，裂，干。
2指甲前段有2-3毫米指甲与肉连接处发白
3血液目前应该也缺少某种必要元素（这些都是吸收不到物质造成）
4随着最近开始不再吃素，梦遗也开始增多。这不是一个好现象。
今日三餐
早：山药红薯水饺
中：（外卖）
晚：（外卖）
36.5°
