请教下，核心练法。健身房里，教核心训练，平躺后深呼吸，腹肌用力。另外一个人帮忙双手摁在你腹肌上施加压力_健身吧

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请教下，核心练法。
健身房里，教核心训练，平躺后深呼吸，腹肌用力。另外一个人帮忙双手摁在你腹肌上施加压力，挺有效果的。
请教下这个练法名称是啥，有啥注意事项

送TA礼物

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端1楼2020-05-11 21:47回复

请教各位大佬

IP属地:中国香港

来自iPhone客户端2楼2020-05-11 23:31

腹式呼吸激活膈肌。其实拿手机放腹部也可以，主要是在吸气时让肚子鼓起来。

3楼2020-05-12 00:01

收起回复

这叫无相神功，没用的用力量举练法深蹲，就学会了

IP属地:黑龙江

来自手机贴吧4楼2020-05-12 03:35

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