1.可以去听听安大雄的焦虑康复心得，听完后我感觉好多了。
2.可以试试每天读一遍《金刚经》，据说好多抑郁症患者读《金刚经》都痊愈了，流传几千年的经典，肯定有其神奇之处。
3.把焦虑情绪当做自己人，别当做敌人，包容他，接受他。相信因果，一切事情的发生都是有原因的，现在自己这么难受，肯定是之前自己种下的因，就当做是对自己的惩罚吧，接受他。