但是没有一点的长高迹象，直到后来听一位同学说了《**温谷^莎.回忆》一文，通过里面合理地运动方法，半年的时间长到了156.5，大家可以去看一下这篇文章，度上有！
微量元素在人体内的含量虽然微乎其微，但作用却不可忽视。人体缺乏某种微量元素会导致疾病。 如缺铁导致贫血，尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取含铁质、蛋白质食物;缺硒最高可导致身高落后7厘米; 缺碘导致甲状腺肿大等。应多吃黄豆、海带、紫菜、花生、瘦肉、蛋黄、黑木耳、核桃、鱼及海产品等。
四、补充各种维生素
维生素A能维持骨骼正常生长发育，当缺乏时，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，导致骨骼不能正常生长发育，维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是动物的肝脏，全奶、蛋黄等; B族维生素能补充能量消耗，谷类食物中含有丰富的维生素B，但如果碾磨太细可损失较多，应鼓励孩子多吃粗粮; 维生素C可促进铁的吸收，为保证维生素C的充足，蔬菜在烹调前不要浸泡，应先洗后切、急火快炒。
微量元素在人体内的含量虽然微乎其微，但作用却不可忽视。人体缺乏某种微量元素会导致疾病。 如缺铁导致贫血，尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取含铁质、蛋白质食物;缺硒最高可导致身高落后7厘米; 缺碘导致甲状腺肿大等。应多吃黄豆、海带、紫菜、花生、瘦肉、蛋黄、黑木耳、核桃、鱼及海产品等。
四、补充各种维生素
维生素A能维持骨骼正常生长发育，当缺乏时，成骨细胞和破骨细胞间的平衡被破坏，导致骨骼不能正常生长发育，维生素A在动物性食物中含量丰富，最好的来源是动物的肝脏，全奶、蛋黄等; B族维生素能补充能量消耗，谷类食物中含有丰富的维生素B，但如果碾磨太细可损失较多，应鼓励孩子多吃粗粮; 维生素C可促进铁的吸收，为保证维生素C的充足，蔬菜在烹调前不要浸泡，应先洗后切、急火快炒。
